當面對糖尿病和慢性腎病這類慢性疾病，市面上充斥著各式各樣的「偏方」和誤解，例如普遍人覺得腎病=「腎虧」，以為只要控制飲食、減肥就不需要用藥，年青一代更加覺得慢性病離自己很遠！這些謬誤不單止無助病情，還可能令病情加重，惟偏偏信奉者眾。一般人寧願相信偏方也不願接受真相，因為偏方往往誤導公眾有不藥而癒的僥倖，今集由腎病科專科潘家欣醫生逐一拆解這些迷思，幫助大家更正認知，好好保護腎臟健康！
Author: michele
寒冷天氣易誘發哮喘 「早」做5件事防病發
進入氣溫較低的季節，不少疾病都會因此而發作，當中較多人知道的是 哮喘 。當然，哮喘 是一個一年四季都可以發作的疾病，但大多數都集中於秋冬季發作。除了因為環境的氣溫較低之外，也有不少個案是由於患上上呼吸道感染而誘發 哮喘 的發作。故此，醫生提醒大家在氣溫驟降時多多注意氣管的狀況。
慢性腎病攻防戰——生活習慣與藥物的雙重防線｜腎病科專科醫生陳俊球
年齡增長雖然會讓腎功能逐漸減弱，面對慢性腎病的隱形威脅，尤其是高危人士，千萬別以為只能坐以待斃！腎病科專科陳俊球醫生提醒大家一定要主動出擊，及早建立雙重防線來保護腎臟。就像駕駛汽車，當看到警號亮起時，要減慢油門並採取相應措施；只要提早預防、及時發現慢性腎病，並採取正確的治療措施，便能確保腎臟保持良好狀態。
營養師食譜｜多食南瓜防便秘兼控糖 加2食材煮低卡濃湯超護心
南瓜對香港人而言是常見的食材，但大家可能不知道，只要南瓜加上其他蔬菜食材即可以製作出一個營養豐富且低熱量的美味濃湯！今次就由營養師跟大家介紹「南瓜粟米蘑菇濃湯」做法，以後在家裡煮一個幼滑又有口感的濃湯，絕對不是難事！
長者腰痛可能同骨折有關！全方位預防骨質疏鬆+併發症｜養和脊椎中心骨科專科醫生高天𧙗
天氣寒冷，長者們都愛躲在被窩內，長者經常「唔郁」，會令肌肉萎縮，再加上骨質疏鬆的話，骨折的風險大大上升！特別是已進入更年期的女性，女性荷爾蒙的減少影響骨質密度，屬於高危一族。骨質疏鬆無明顯病徵，不少人也是骨折後才察覺問題，因此，定期檢查骨密度十分重要，一旦發現骨質疏鬆應及早處理，再配合補充鈣質與維他命D、進行適量運動，以避免跌倒骨折。
養護皮膚屏障「水潤三角」 5大護膚貼士長年水潤緊緻｜美肌教主
皮膚分為表皮層、真皮層和皮下組織。要好好借助皮膚營養金字塔的指引，層層有序地養護。適當管理好皮膚護理，捉緊冬末尾巴，為皮膚屏障（水潤三角）增強耐受力，有助肌膚質素在春季推高一線。
2025年最強護照排行榜 第一名有169國免簽！香港排46名
全球簽證指南網站VisaGuide.World昨（5日）發表最新的護照指數排名。截至2025年1月，新加坡護照是全球最強護照，得分為91.27；香港則以83.89分排名第46。
家人有癌症會傳染嗎？5類致癌病毒感染力超強丨臨床腫瘤科謝耀昌醫生
聰明的大家都知道，癌症並不會人傳人，這是對的。但引起癌症的其中一個重要因素——病毒感染，卻可輕易傳染別人。今天就跟大家分析那些常見致癌病毒的傳播途徑，有可能引起的癌症和其預防方法。
DIY萬能蜂蜜5大好處 秋冬恩物養成嫩滑肌膚、助通便
香港秋冬又乾又冷，除了身體容易着涼外，皮膚更有「Dry到爆」的討厭感覺，皮膚乾到龜裂，彷如老了十歲？喉嚨時常乾涸又不適？ 蜂蜜應是不少人的秋冬恩物。蜂蜜的好處遠比你想像中要多，除了美顏抗衰老、潤燥止咳，甚至連紓緩便秘、失眠等問題，蜂蜜亦可幫到手呢！
中醫調理｜長者抑鬱成社會隱形危機？食療+穴位+OO疏肝解鬱
隨著社會老齡化加劇，長者的精神健康問題日益受到關注。根據世界衛生組織（WHO）數據，全球約5%的成年人罹患抑鬱症，而中老年人更是高危人群。在香港，2019年香港中文大學的調查發現，約12%的長者經常感到抑鬱或孤獨。隨著人口老化，這一問題可能進一步惡化。
