2023年度香港傑出運動員選舉結果出爐，劍神張家朗、女飛魚何詩蓓不負眾望，2人五度奪得「香港傑出運動員」獎項，連續3年奪得「星中之星香港傑出男/女運動員」。另外，香港足球代表隊力壓香港男子七人欖球隊亦為全場一大亮點。運動員之路絕不簡單，不少運動員自小便已花上大量時間集訓，有的運動員為了訓練更犧牲學業，無論是張家朗還是何詩蓓亦不例外。他們的努力與堅持，絕對值得嘉許，成為新一代的榜樣。
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心律不正也可以做運動嗎？物理治療師教你找出適合自己的運動強度
心律不正是一種與心跳速度或規律有關的毛病，屬常見的心臟疾病。如處於靜態時心臟跳動過快（心搏過速）、過慢（心搏遲緩）或不規則，便可能是患上心律不正。雖然它不是嚴重的疾病，但管理不善會令中風機會增加五倍，心臟衰竭機會增加三倍。不少有運動習慣的人或會疑惑做運動時心跳加速屬正常現象，那本身已經心律不正的人做運動會有危險嗎?
靚景單車路線打卡推介 親子、情侶必去沿海睇日落
香港的單車徑越來越多，而且路線選擇多，就算是小朋友、新手都應付到。去年年底落成的將軍澳跨灣大橋，就是全新踩單車好去處。至於想睇住海景同日落，輕輕鬆鬆踩單車的人，亦可以選荃灣海濱段單車徑。想挑戰自己的單車高手，就不要錯過由屯門踩至馬鞍山的「新界單車徑網絡」啦！
小朋友易分心影響學習？必玩3類遊戲提升專注力
小朋友經常分心、坐不定？想要提升孩子的專注力，兒童心理學博士Rosa Kwok分享3個方法，幫助家長提升孩子的專注力。其實通過遊戲等輕鬆方法，不經不覺就已經能提升專注力。
缺乏運動恐陷焦慮漩渦？ 靠呢3招培養運動習慣
都市生活節奏急速。許多打工一族整天趕忙，長期久坐，且食無定時，缺乏休息，很容易身心俱疲。每當日子越是忙碌，我們便越怕趕不上項目、追不上目標，於是不惜犧牲自我照顧的時間，勉强自己苦撐一下，繼而陷入焦慮和壓力的惡性循環之中。運動是其中一個照顧身心靈的好方法。
難擋夜繽紛美食誘惑肚腩現形 4大搣脂操補救修身
想要修身，除了飲食的配合，適量的運動同樣重要，兩者兼行修身自然事半功倍。在修身的目標上，很多人都想追求瘦腰、瘦大腿，認為只做局部的運動，就能減去指定位置的脂肪，亦有女士會避開肌肉訓練，因為怕肌肉量增加而讓線條變得粗。 修身運動的基礎元素 適量的重量訓練運動 ，建立肌肉是有助消脂，而肌肉的建立亦有助保護我們的身體，特別是核心肌群。健康強壯的核心肌群，除讓我們擁有更好的身體線條，同時能夠給予身體更好的保護。簡單如日常生活中提手袋、走路、做家務等，核心肌肉群都能為我們身體帶來更大的支撐和穩定性，減輕受傷機會，亦有助預防運動傷害、提高 運動 效率、減少肌肉代償情況。 修身運動訓練核心肌群 核心肌群指肩關節以下、髖關節以上的部份，包括骨盆在內的區域至核心區域，上到膈肌，下到盆底肌，當中包括腹橫肌、多裂肌、腹直肌、腹內外斜肌等，是由腰、骨盆、髖關節幾部份組成。所以不只是單憑一兩組局部動作就能達成目標。 以下幾個動作能夠在家做，簡單且安全，涉及多組肌群，效果較全面。
