打Golf搞到腰爆痛? 做運動2大注意位

有對中年夫婦過去一年經常到內地打高爾夫球,覺得經常運動身體便好,可是日積月累,他們發現腰愈來愈痛,求醫才發現腰的單邊肌肉嚴重扭傷。其實即使覺得自己關節靈活,選擇運動時必須講求肌肉平衡,尤其高爾夫球此類單邊發力的重覆性運動,更要注意熱身拉筋。

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破解懶人運動迷思 久坐一族最忌亂伸展!

眾所周知,定期運動有助血液循環,亦可加強心肺功能,不過運動之前及之後需要的伸展運動、拉筋動作,就不是人人都懂,又或者未必做得正確。在今集新城健康+節目「醫+直播」中,主持人主持人Kelcie請來健身教練Alex分享一下伸展及拉筋的重要性,究竟兩者對運動前後發揮甚麼作用?進行相關動作時,有何注意事項?不同運動所做的動作又有何不同?

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心律不正也可以做運動嗎?物理治療師教你找出適合自己的運動強度

心律不正是一種與心跳速度或規律有關的毛病,屬常見的心臟疾病。如處於靜態時心臟跳動過快(心搏過速)、過慢(心搏遲緩)或不規則,便可能是患上心律不正。雖然它不是嚴重的疾病,但管理不善會令中風機會增加五倍,心臟衰竭機會增加三倍。不少有運動習慣的人或會疑惑做運動時心跳加速屬正常現象,那本身已經心律不正的人做運動會有危險嗎?

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低溫使頭痛頸痛患者急增 脊醫分享2個強化前頸動作

天氣寒冷時,不論老年或壯年,出現 頭痛 、 頸痛 的情況均會增加,到脊醫診所求助的患者亦有上升;壯年的於清晨上班,日落後下班,都是全日氣溫最低時間,刺骨寒風令人縮起雙肩引發頭痛 、 頸痛,而老年的就算留在家中,開動暖風機,坐著也不期然縮作一團,或捲曲躲入厚厚被窩,低溫加上不良姿勢,可引致頸痛及肌肉不適,出現一連串痛症。

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