「每逢佳節重三斤」，有否注意到自己的體重變化呢？儘管大家都知道保持均衡飲食習慣的重要性，然而各式各樣的聚餐卻充滿大量高脂高糖又高鈉的美食，加上親朋好友相聚，難免會放下平日對均衡飲食的要求，一起品嚐這些節慶美食。但之後該如何減肥？
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張家朗母校林大輝中學 兩大發展項目超出色
林大輝中學是體壇的精英搖籃，出產不少香港代表隊的人選，包括奧運金牌得主張家朗、空手道「一姐」劉慕裳等，傑出的體育成就以外，學校的時裝設計與藝術發展水平亦是超水準，今集《教育+KK校長室》香港直接資助學校議會陳狄安主席與主持人KK.Hou，向林大輝中學郭劍輝校長了解辦學理念和課程特色。
靚景單車路線打卡推介 親子、情侶必去沿海睇日落
香港的單車徑越來越多，而且路線選擇多，就算是小朋友、新手都應付到。去年年底落成的將軍澳跨灣大橋，就是全新踩單車好去處。至於想睇住海景同日落，輕輕鬆鬆踩單車的人，亦可以選荃灣海濱段單車徑。想挑戰自己的單車高手，就不要錯過由屯門踩至馬鞍山的「新界單車徑網絡」啦！
粵港澳合辦2025年全運會 香港將承辦8競賽項目
近年香港掀起一股體育熱，2025年全運會將由粵港澳首次合辦，而香港有幸承辦當中8個競賽項目，包括擊劍、場地自行車、鐵人三項等。除現有場館外，即將落成的啟德體育園將成為多個競賽項目的舉行場地，而鐵人三項則在維多利亞港和中環海濱舉行，能夠在香港親睹體壇盛事，怎不教人興奮！
打Golf搞到腰爆痛？ 做運動2大注意位
有對中年夫婦過去一年經常到內地打高爾夫球，覺得經常運動身體便好，可是日積月累，他們發現腰愈來愈痛，求醫才發現腰的單邊肌肉嚴重扭傷。其實即使覺得自己關節靈活，選擇運動時必須講求肌肉平衡，尤其高爾夫球此類單邊發力的重覆性運動，更要注意熱身拉筋。
QK玉瑛室｜食雞蛋倍速增肌？「打波先嚟落雨」鄭仲軒由四眼仔變筋肉人
雞蛋可以說是攝取蛋白質最容易的食材之一，特別受健身人士歡迎。不過，很多人吃雞蛋又怕蛋黃膽固醇高，又覺得光吃雞蛋乏味。正如「打波先嚟落雨」廣告中稚嫩的「四眼仔」現在已變成專業的健身教練，更上新城知訊台《QK玉瑛室》與譚玉瑛及何基佑主持大談近況。
體院開放日導賞團+遊戲+運動體驗！內附免費報名詳情、截止日期
香港體育學院（體院）20204開放日定於 2024 年3月16及17日（星期六及日），而3月16日為特定學校及團體參觀日；3月17日則開放予市民報名參加。今年體院將與賽馬會「運動+」精英運動員社區計劃聯手合辦開放日，準備一系統活動，包括導賞團、小遊戲、運動體驗等等。
推介高血壓長者2居家運動 堅持運動強化心肺、降血壓
香港人口老化問題日趨嚴重，數據顯示2022年中，香港65歲或以上人口達152萬，佔整體人口的20.9%。高血壓是長者常要面對的健康問題，預防及治療高血壓佔用不少公營醫療資源。研究顯示，長期保持運動習慣可以降低血壓水平。今次跟大家分享一些適合長者的家居運動。
