冬天的節氣則起於立冬，而立冬是一個重要的節氣，因為在古代農業社會中，立冬有「補冬」的習俗，一方面慰勞自己一年來的辛勞，一方面補充體力以禦寒冬。而立冬進補也是一門學問，不同體質更有不同的進補食療！
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第一手時令養生資訊
中醫調理｜戒煙可以搵中醫？戒煙穴位、茶飲可壓抑煙癮
有幾多煙民戒煙後又重新吸煙？根據世界衛生組織調查顯示，吸煙可以導致每年約六百萬人死亡。煙草含有大量致癌物，這些致癌物會引起體內基因突變，從而引發癌症，另外亦會影響呼吸免疫系統及損傷血管內皮細胞，引發多種呼吸系統及心腦血管疾病，增加慢性阻塞性肺疾病、心臟病、中風等疾病的風險，嚴重影響民眾健康。有見及此，政府已不斷宣傳去加強大家對煙草危害的認知及禍害，人們的戒煙意識亦不斷提高。惟有人部分不幸難抵誘惑，戒不了多久又重新吸食，令人惋惜。
中醫調理｜小朋友反覆發燒點算好？中醫「對症下藥」助退燒
發燒是我們的身體面對外來病因入侵時的常見反應，所謂外來物，例如細菌、病毒，或中醫學裡的風、寒、暑、濕、燥、火等「外邪」。當這些病因來襲，我們便可能發燒，因此感冒會發燒，肺炎會發燒，腸胃炎會發燒，出疹出水痘會發燒，肺結核會發燒，風濕熱會發燒……以及很多其他炎症都會引起發燒。
保健專家｜婦科病同荷爾蒙有關好困擾 3大保健品減輕更年期症狀
有關兩性的健康問題，向來都是傳統醫療面對的棘手事。以婦科疾病為例，面對子宮肌瘤和朱古力瘤，西醫的做法是以觀察為主，若真的過大才會考慮動手術，又或者嘗試減低女性荷爾蒙的分泌，讓肌瘤不再受到女性荷爾蒙的滋養，讓其自然收縮。可是減低了女性荷爾蒙，將會導致不育、骨質疏鬆、頭髮及指甲問題等等。中醫則重視整體調養，讓身體自行處理婦科疾病。保健科學站在兩種傳統醫療的中間，面對婦科疾病又有什麼建議呢？
濕疹急救｜急性濕疹轉季大爆發！必讀中西醫雙管齊下10種治療方法
近日因為有家人食錯嘢，引起濕疹全身嚴重爆發，嚴重程度前所未見。第一次親身感受到家人全身濕疹爆發的那種恐懼感，即使同時間有中西醫知識的我也感到一點點手足無措，更加明白了濕疹病人全身大爆發的痛苦。所以特此寫文分享一下各種濕疹大爆發的處理方法，以供大家參考。
保健專家｜轉季首要保護氣管、預防眼乾 4大營養保健品舒緩不適
轉季了轉季了！走在大街小巷，見到大家都開始穿上薄外套，走進大店小舖，都在賣厚厚實實的秋冬衣裝。畢竟已經踏入十月，按道理該轉季至秋天了。不過在反常的天氣下，冬天越來越遲，溫度乍暖還寒，濕度時高時低，讓人無所適從。過往有很多食療及中醫配方，教導我們如何去適應轉季時分的天氣轉變，可是好像從來沒有提及過保健品如何能幫到大家……
中醫養生｜轉季濕度下降常乾咳 中醫推3潤喉養聲茶飲
夏末初秋，踏入轉季時分，咽喉容易乾燥，加上快要迎接中秋，大家亦有各式慶節活動，大量機會進食煎炸熱氣食品，繼而出現熱氣上火、喉嚨乾燥、聲沙咳嗽等症狀。中醫師特別推介以下幾款保健茶飲給大家潤喉止咳養聲，對抗「秋老虎」燥氣上升。
中醫調理｜中醫教糖尿病患者藥膳保健 多食「呢種菜」仲可改善高血壓
2021年，香港已經有近十分之一的成年人被診斷出糖尿病。由於現代的飲食習慣，糖尿病已成為全球性健康挑戰，然而，除了西醫治療，中醫也有其調理方法。你知道嗎？中醫根據糖尿病患者的不同體質，提出不同調理方法，調理身體狀態，有效改善血糖控制。想要了解中醫如何在日常生活中幫助糖尿病患者，並推薦哪些藥膳保健食譜？來看看中醫的親身解說。
中醫調理｜網傳勁減30公斤茶飲人人見效？中醫點醒減肥人士先做1件事
每次減肥往往都因為自己不夠定力，失敗告終？口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢？今次邀請了兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道，網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用？
中醫調理｜中風後疲勞並非心理作用 中醫藥+針灸全方位調理五臟六腑
近日有中風病人求診時，家屬反映患者時常疲憊不堪，精神不振，不禁問及中風後會否特別疲倦。中風後疲勞(Poststroke Fatique, PSF)是中風後常見的併發症，指中風後長期感到疲憊乏力，即使在少量體力勞動下仍自覺疲倦，甚至排斥參與復康運動及失去信念，影響中風後患者的預後及康復進度，使之難重歸正常生活。
