又打風？大家有否多買些糧食以防不時之需？杯麵只需加入熱水，再等三幾分鐘，即可醫肚。但杯麵向來因熱量高而被視為「邪惡食品」，營養素比例失衡，又缺乏各種維他命及纖維。調味包鈉質含量高，易令人水腫。究竟如何可以吃得健康一些？
Author: wendylai
柚子性質偏寒可致腹瀉 4類賞月人士不宜多吃
柚子是中秋賞月生果之一，別以為水果，就一定人人啱食、多吃有益健康。由於柚子屬偏寒之物，有些體質的人士不宜多吃，同時跟有些食物一同進食的話，更有相沖之嫌，嚴重可致食物中毒。究意吃柚子有何注意事項？
全年最易病白露節氣要養肺 必學5大養生重點
今年9月7日是白露，夏季的熱空氣漸被秋季的冷空氣取代，日照時間較短，氣溫下降較快，水氣開始凝結成露水，露水晶瑩剔透，因呈白色而得名「白露」。此乃二十四節氣中晝夜溫差最大的一個節氣，坊間有傳這是最易令人生病的一個節氣。究竟白露該如何養生？
生果入饌KO酷熱天氣 營養師力推芒果炒XX
在炎炎夏日裡，我們總是在尋覓一道既清爽又營養豐富的美食，以抵禦酷熱天氣的侵襲。今次為大家介紹的「芒果炒牛柳」正是這季節受歡迎的佳餚之一。這道菜不僅清新及美味可口，還包含多種對身體有益的營養成分，非常適合在夏天享用。
學生出現4大異常信號 代表難適應新學年
開學喇！對於不少學生和家長來說，9月新學年除了標誌新開始，不同的目標與挑戰也帶來適應和調整的壓力。學生在適應新學年時會出現困難是很正常的，如果懂得以積極的心態面對，相關問題應可迎刃而解。但若基於一些原因，壓力未被紓緩，有可能出現「異常信號」。作為家長的，該如何察覺這些信號？如何幫助學生紓解適應困難，讓他們順利愉快地上學？
入秋喉嚨乾易咳 處暑養生5招防秋燥
如果有留意日曆的話，便會知道快進入廿四節氣的處暑（8月23日）。處暑代表天氣開始由熱轉涼，早晚溫差較大，空氣濕度亦逐漸下降，喉嚨乾、有幾聲咳，都是好正常出現的身體反應。在中醫角度，此節氣常伴有疲勞感，即所謂的「秋乏」，養生之道在於潤肺。
冷飯變營養醒胃食譜 跟營養師整菠蘿XX炒飯
在這炎炎夏日，來一碗充滿夏日風情的「菠蘿蝦仁蛋炒飯」，無疑是一個令人愉快及增加胃口的選擇。這道菜以酸甜的新鮮菠蘿、鮮美的蝦仁、營養豐富的雞蛋和色彩繽紛的三色豆為主要材料，色香味俱全，絕對適合在炎熱的夏天進食。
見字休息防壓力爆煲 忽略2問題休息幾多都唔夠
都市生活節奏急速，工作文化講求效率。在分秒必爭的生活中，我們經常要為不同的計劃和目標追趕，而無暇關顧自己的身心靈。近來，在香港的不同街角，都出現了「見攰就唞」的塗鴉。這正好提醒不懂停下來的都市人：要學會休息，首先要知道自己「攰」，再而學會如何真正地「唞」。
揀錯書包可致寒背影響發育 脊醫：買書包留意4重點
來到八月中旬，又是準備新學年的時候，有否檢視上課用品是否完善？學生們很重視書包的圖案款式，家長們則注重書包能否保護脊椎健康。不得不提醒大家，一個合適的書包要具備多項條件，包括類型、大細、肩帶調校等，選擇恰當有助避免因書包問題而出現寒背。
唔食小食夏天易跌Watt 5揀食貼士令人Power Up
夏季炎熱又潮濕，有時會導致疲勞和精力不足。要驅走倦意，可以選擇營養豐富的小食，為大家提供全天持續的能量。含有蛋白質、健康脂肪和複合碳水化合物的零食，是理想之選。例如加入堅果的希臘乳酪或含有優質蛋白質和蔬菜的全麥捲餅，都可幫助大家保持能量水平穩定，應付日常工作。
