熱到爆！醫管局曾在網上平台發文指出，消暑有「三避」，其中一個就是避寒！大家沒有眼花，熱到爆為何還要避寒？其實避寒是指避免身體攝取過量的寒氣，例如開大冷氣、狂飲凍飲等，否則會好傷身，影響健康。除了避寒外，另外「兩避」又是甚麼？
Author: wendylai
「日日都係咁過！」 打破悶局要靠保持初心
對不少人來説，生命好像只是日復日的重複。自小讀書便是反覆溫習、測驗、考試，而長大後便是工作、工作、工作。人活著，每天做著同樣的事情，見同樣的人，經歷同樣的生活程序。彷佛一年過去，只是把是把一天的生活重複了數百遍，而非活了數百天。如此一眼看到頭的生活，難免會讓我們感到困頓，並失去初心。我們也漸而抗拒工作、抗拒學習、抗拒生活，因爲我們不想把昨日的壓力重歷一遍。然而，活著真的必須如此嗎？
冬瓜夏天補水之選 加2食材煲湯更可補鐵
香港的夏天炎熱，使人們容易出汗引致身體缺水，導致出現口渴、疲倦、體力下降等情況，因此選擇適合的飲食來調節身體狀態顯得尤其重要。今次為大家介紹的是一道非常適合夏天飲用的湯水，就是「冬瓜瑤柱豬膶湯」。這道湯水以冬瓜、豬潤和瑤柱為主要材料，不僅口感清爽，更含有豐富的營養價值。
冬瓜消暑唔係人人啱 兩類體質恐食到瀉
近日氣溫高企，有何解渴消暑好方法？從廣東家常菜「冬瓜盅」可見，傳統文化有著夏天一定要吃冬瓜的理解，借冬瓜鮮甜多汁，生津解渴，又能消暑，作為慰勞各位烈日下辛勤勞動的家人。而這個傳統，又是否有中醫立論呢？
男性腎虛會腰痛 中醫教2招補腎養生
廣大男性平時受苦受累為了家庭，在屬於自己的節日應該要好好關注自己的健康。這次我們一起來了解一下腎與男性健康。當然腎對於女性同樣重要，這次以父親節為契機，專講男性方面。
兒童多游水會高快啲？ 脊醫拆解4大增高謬誤
作為父母，當然希望子女健康成長，快高長大。有位母親擔心患輕度脊椎側彎的女兒，比同齡孩子生得矮小，希望可在發育期間，盡力爭取長高一些，並嘗試看推拿，可是誤信了該推拿師的謬論，恐令增高效果適得其反。
1隻糭 = 3碗白飯！ 6招避開致肥陷阱
快到端午節！大家總會品嘗糭子應節一下，但糯米是糭子的主要成分，亦是糭子的主要熱量來源，一隻糭子的熱量等於3碗白飯！進食過量，不但增磅致肥，甚至可能造成腸胃不適。究竟如何進食才可減低增重的風險？
食蘋果就有益生菌 快試1夏日輕盈沙律
夏天總是讓人胃口不佳，因此這個時候最適合享用開胃又清爽的沙律。這道沙律結合了多種應季食材，不但提供了豐富的口感和不同的味覺層次，同時亦蘊含豐富的營養素。無論是午餐、晚餐，還是戶外野餐，這道沙律都能成為大家夏天飲食的健康之選。
照顧者壓力大易爆煲 必學5大自我關顧要點
香港人口老化問題日趨嚴重，每5個人就有1個是長者。根據政府統計處數字，全港有22.6 萬名長者需由家人長期照顧，當中約40%的長者由65歲或以上的家人擔當主要照顧者，「以老護老」的情況愈來愈普遍，猶如埋下隱形炸彈。照顧者該如何應對照顧壓力？
生果愈甜細菌愈多 進食預切生果5大注意位
都市人生活忙碌，想補充日常所需的營養和纖維，不少人會在超級市場和生果舖選購已切好的生果。不過，已切好的生果容易受致病菌污染，在儲存和選購上要多花心思，才能食得健康。今次會剖析預先切開的水果容易引致食物中毒的原因、儲存貼士，並介紹最新延長保質期的食品科技。
