風濕發作回南天潮濕就痛  快做3招紓緩痛症

風濕發作回南天潮濕就痛 快做3招紓緩痛症

風濕發作,痛死人呀!老人家常說︰「打風落雨,風濕關節就痛,仲準過天文台!」近日回南天,潮潮濕濕的天氣,不少有關節痛舊患者更感到腰痛、頸痛等,亦所謂「風濕痛發作」。相信不少人受風濕所困擾,究竟它跟天氣有何密切關係?又有何紓緩的方法?

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風濕vs關節炎

西方醫學並無「風濕」之說,風濕屬中醫的說法。物理治療師Wing Sir曾在電台節目中指出,風濕症狀與關節炎相似,關節位置勞損而有發炎跡象,關節問題不再只在於骨或韌帶,而是關節囊。多數是在坐得久、早上起身時或刮風下雨的情況出現。

關節囊的作用是分泌滑液,起潤滑作用,可減少關節面軟骨之間的摩擦。由於關節囊是包着關節骨或韌帶,只要任何關節上的勞損退化或損傷,關節囊亦首當其衝受到影響。當壓力大或有勞損,磨擦或壓力傳到該部位,便會產生疼痛的感覺。

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風濕是低氣壓惹的禍

為何多數受關節炎影響的患者也指出刮風下雨時,關節發紅、變腫、發熱和疼痛等所謂「風濕」的症狀會特別明顯或嚴重?原來是天氣惹的禍!當天氣較差時,氣壓會下降,若關節囊是受損的話,患者體內的液體便會透過關節軟骨,滲入軟骨下形成水囊,而軟骨下的骨骼相對較多神經線,當壓力大或有勞損,磨擦或壓力傳該部位,便會產生痛的感覺。同時亦由於關節變腫,或多或少限制關節的活動受限制,動作不靈活,甚至僵硬。

另外,有脊醫更指出,在這類天氣下,因腰痛頸痛而求診的個案均明顯上升,比平常高出三成。大家亦要留意,曾有關節傷患的人士更要小心,因為舊患特別容易復發。

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紓緩風濕的3大紓緩方法

在回南天期間,如何紓緩「風濕」的不適症狀?Wing Sir建議,以下3個紓緩方法。

1.熱敷

關節炎患者受低氣壓影響,使血液循環不良,引致相關部位出現痛楚,建議可以熱敷痛處,或者在熱水中加上鹽浸腳,增加離子成份,有助血液循環,以起紓緩作用。

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2.按摩大腿

按摩大腿可促進膝蓋血液循環,亦有紓緩作用,效果就如泵血到膝蓋。

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3.腳跟滑動

患者亦可進行一個腳跟滑動的動作,對伸展足部肌肉亦有一定的幫助。做法簡單,首先仰面躺在床上,雙腳伸直,然後屈曲其中一腿的膝蓋,緩慢地再伸直。轉另一腿重覆動作,每日至少做一分鐘或以上。

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不良姿勢是增加痛症的原因之一,所以保持良好姿勢有其重要性,同時亦要進行合適的伸展動作,有助放鬆肌肉和關節,應可減低「風濕」的風險。

圖片來源:Freepik、Pexels、Unsplash