標籤: 養和抗病兵工廠

香港女性最常見癌症就是乳癌，2023年新症多達5,585宗，很多人以為摸不到硬塊就代表沒事，然而早期的病變，單靠自我檢查也未必能發現。作為女性，應該幾歲開始進行乳房檢查？超聲波或乳腺造影檢查該怎樣選擇？AI普及化之下，對診斷病情又有否幫助？當發現異常，乳房切除手術是否最無後顧之憂？

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咳嗽、打噴嚏也有可能導致劇痛、肋骨骨折？這並非單一因為骨質疏鬆，當骨髓出現癌變，溶骨性病變容易導致骨痛、骨折。多發性骨髓瘤作為血癌的一種，初期症狀並不明顯，往往也是因併發症才被發現，雖然70歲以上是高危病發，但近年也逐漸年輕化。了解這種容易被忽視的疾病，認識多發性骨髓瘤症狀與風險，多留意身體變化，及早檢查與求醫，為健康多走一步。

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快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。

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腰背勞損與年紀關係密切，因而常見於中老年人，但其實年輕人腰背痛也非罕見，高強度運動訓練，例如體操、游泳等長期重覆性後仰的動作屬高危，容易造成損傷。除了創傷性成因，炎症性疾病及腫瘤也有機會導致腰背痛，透過臨床分析病徵、運動習慣、疼痛頻率等，可助醫生準確斷症。及早了解青少年時期腰背痛的成因，辨別出哪些情況屬常見問題，哪些又可能涉及較嚴重的結構或疾病，幫助及早分辨，避免錯過治療黃金期。

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最新版本食物金字塔今年1月出爐，「大倒轉」成倒三角，頂層佈滿大份量牛扒、燒雞、全脂奶等，衝擊不少過去一直奉行傳統飲食建議人士的認知。如何衡量飽和脂肪的攝取？會否反而增加心血管疾病或癌症風險？糖分又該如何選擇？面對新建議，難免迷惘，究竟新食物金字塔可如何實踐？

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非常疲倦卻始終無法入睡，腦中不停「重播」白天的事情，甚至開始擔心未來？每當失眠，大家也會歸因於壓力過大而思慮太多。其實失眠背後，可能與生活習慣、身體狀況甚至情緒有關。今集會從日常出發，帶你了解失眠的真正成因，以及一些實用的應對方法。

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隨著人口老化，長者跌倒已成為備受關注的健康議題。在香港，跌倒是導致長者入院及受傷的主要原因之一。不少人認為跌一跤無傷大雅，但對長者而言，一次跌倒可能引致骨折、頭部受傷，甚至影響日後的活動能力與生活質素。為何長者特別容易跌倒？箇中原因可能與身體機能退化、慢性疾病、藥物影響及家居環境等因素息息相關，值得我們及早了解，加以預防。

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過時過節，連日大魚大肉、顛倒作息，甚至「躺平」好幾天。以為這是讓身體輕鬆一下？很多人卻會在節日後出現腸胃不適，甚至便秘。排便是否順暢，正正反映了我們的腸道健康，當腸道受阻，不只是肚脹不舒服，連心情也會受影響。新一年想真正有好開始，不妨從關心腸道開始，讓身體暢通，才能真正輕鬆自在。

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