身邊總有「無飯」的家庭朋友，外賣外食偏向多油、高鹽、少蔬果，胃壁長期受刺激容易受損及發炎，同時亦營造了有利幽門螺旋菌生長的環境，令胃炎情況持續惡化，長遠而言亦會增加患胃癌的風險。不過醫生提醒，即使親自煮食，濃味、太油，以及經常翻熱食物，同樣都會影響腸胃微生態平衡，究竟如何選擇食物及控制飲食時間，才能兼顧方便與健康？
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HYROX熱潮！急進或訓練不足易肌腱拉傷、撕裂 痠痛超過一星期別忽視｜養和醫院骨科專科醫生黃惠國醫生
健身賽事HYROX席捲全球，結合跑步及功能健身訓練，強度十足。健身愛好者追求理想成績，同時亦吸引不少健身初哥參加。不論是心急追求速度還是訓練不足，也會增加受傷的機會，常見的包括重複勞損和肌腱拉傷。醫生指出，賽前訓練應注意肌肉力量訓練、關節和筋腱柔軟度以及心肺功能，當出現持續疼痛或撕裂徵狀，應盡早求醫。
