天氣寒冷，長者們都愛躲在被窩內，長者經常「唔郁」，會令肌肉萎縮，再加上骨質疏鬆的話，骨折的風險大大上升！特別是已進入更年期的女性，女性荷爾蒙的減少影響骨質密度，屬於高危一族。骨質疏鬆無明顯病徵，不少人也是骨折後才察覺問題，因此，定期檢查骨密度十分重要，一旦發現骨質疏鬆應及早處理，再配合補充鈣質與維他命D、進行適量運動，以避免跌倒骨折。
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糖尿病患者必讀飲食指南！份量分配/水果進食順序/早餐進食時間
糖尿病患者必須控制飲食穩血糖，但其實並不需要將較高危的食物如碳水化合物視為「禁忌」而完全戒清，最重要的原則是均衡飲食、慎選低升糖指數食物、規律進餐、適量使用代糖飲品並結合運動與良好心態，均有助提升糖尿病患者的生活質素。
糖尿病真係會爛腳？超過80%截肢情況其實可以預防｜養和醫院足病診療師 陳家倫
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
增肌有助控制血糖 穩定血糖只做1類運動就夠？｜養和醫院一級物理治療師陳家銘
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
蛋白尿究竟對腎臟有什麼影響？｜內分泌及糖尿科專科醫生李俊康
很多人都知道糖友的腎臟特別易出事，卻未必知道高血糖如何損害腎臟？內分泌及糖尿科專科李俊康醫生解釋，由於糖尿病是一種專門破壞微細血管的疾病，而腎臟作為一個擁有非常多微血管的器官，自然成為了首當其衝的受害者。
低血糖有分真假？擅自違「糖約」隨時令血糖飆升｜養和醫院內分泌及糖尿病中心 署理二級護理主任梁仲怡
糖尿病患者需要嚴謹控制血糖，以減低各種糖尿病併發症的風險。但在管理病情期間，特別是用藥初期，身體未必能即時適應血糖「高山低谷」的波動，可能會出現低血糖，甚至是假性低血糖。適逢每年11月14日是世界糖尿病日，我們將一連五集探討糖尿病相關議題。本集先講解真假低血糖的區別以及應對策略、學習正確補糖，以及如何有效管理血糖，避免因低血糖帶來的風險。
糖尿病藥物之前世今生｜內分泌及糖尿科專科 醫生伍超明
糖尿病稱為百病之源，又常被認定是不治之症，令人聞之色變，其實在糖尿病的治療領域內，隨著科技進步，藥物的種類越來越多，大大幫助了糖友控制病情及減低併發症風險。今集內分泌及糖尿科專科伍超明醫生以歷史角度出發，為大家揭開糖尿病藥物的神秘面紗。
糖尿病是由吃甜食引起？打破糖尿病6個常見迷思｜養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮醫生
為了讓大眾更了解糖尿病，接下來的一個月的節目主題為關注糖尿病。今天邀請到養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮醫生，與我們打破糖尿病迷思。盧醫生，大眾對糖尿病的嚴重性是否有忽視？在臨床上有否遇到病人在確診糖尿病時感到驚訝？
糖尿病易致百病纏身 防不勝防？｜內分泌及糖尿科專科醫生林景欣
糖尿病究竟有多可怕？內分泌及糖尿科專科林景欣醫生指出，許多患者在糖尿病初期未必有明顯的症狀。當血糖較高時，患者可能會出現「三多一少」，如多渴（口渴）、多尿（尿頻）、多吃和體重下降的徵狀，其他徵狀包括容易疲倦、皮膚發癢、傷口不易癒合等。由於初期症狀並不明顯，有些患者在確診糖尿病時已經出現嚴重併發症，大大影響生活質素。如果糖尿病長期控制不當，可導致微血管和神經系統疾病，如慢性腎病（蛋血尿、腎衰竭）、視網膜病變（眼底出血、視網膜脫落）、足部潰瘍等，並且增加心血管疾病，如心臟病、中風、心衰竭等。
患上癌症還要兼顧慢性病？糖尿病+癌症治療關鍵在日常丨臨床腫瘤科謝耀昌醫生
踏入老年，很多慢性病就隨之而來，糖尿病、高血壓、高膽固醇、心腦血管阻塞等等，慢慢地相繼出現。之前講過肺癌與其他肺病的互相影響之後，今期就分享糖尿病人患上癌症之後所面對的問題和解決方法，有些治癌藥物會直接影響血糖值，影響糖尿病人的血糖隱定。
