成年男子驚恐症發作時，竟然要阿媽陪搭𨋢！說的是早前演活患有人格解離症的「綠葉王」戴耀明。原來在現實中，他亦受情緒困擾。他在媒體訪問中透露偶爾會有驚恐症的問題，以前害怕搭乘交通工具、搭𨋢。驚恐症是其中一種常見的焦慮症，此症與正常的焦慮感受有何分別？如何發現自己是否患上驚恐症？
Author: wendylai
如何輕鬆維持理想體重？ 專家推減重科學5大原則
減重是許多人追求健康生活的重要目標之一。然而，減重不僅僅是減少體重數字，更是通過科學的方式來改善整體健康，並維持理想體重。理想體重可以通過身體質量指數（BMI）來進行評估，用於衡量一個人的體重是否在健康範圍內。
夢境=未處理的心理壓力 專家拆解常見惡夢含意
不少人都有經歷惡夢的經驗，如重複發生的場景、從高處墜落、或夢中發生車禍等驚險情節。究竟這些夢境中的暗號，代表我們身體出現甚麼問題？潛意識如何幫助我們消化情緒？
上班族壓力爆煲 中醫推食療+穴位按摩助減壓
工作壓力爆煲，小心「鬱」到病！有中醫師指出，中醫將上班族面對的壓力歸納為「鬱症」，並把成因分為心理及生理這兩方面，引致涉及多樣化的症狀，包括頭痛、腸胃問題、失眠、情緒波動等。想減壓，可參考以下介紹的保健食療及穴位按摩。
哈佛專家推5種減壓食物 1飲品減少焦慮情緒
生活總充滿無數挑戰，壓力很大該怎麼辦？有否想過透過飲食減壓、增進幸福感？專門研究食物與心理健康兩者關係的哈佛營養精神醫學專家Dr. Uma Naidoo曾分享5種有助減壓的食物，所涵蓋的範疇十分廣泛，包括蔬菜、肉類、海鮮、生果、飲品等。下次入廚時，不妨多加留意這些選擇。
長期1動作加劇頭痛頸痛 吃止痛藥都無效
經常頭痛，需要頻繁服用止痛藥，劑量更是逐漸增加，千萬不可忽視！脊醫王俊華指出，持續性頭痛若由頸椎問題引起，單靠止痛藥無法根治，甚至可能因延誤治療而導致頸部肌肉鈣化，不僅限制頸部活動，使頭痛與頸痛加劇，還會壓迫周圍神經，引發頭暈、麻痺等症狀。
為何生活總是壓力重重？ 催眠治療助擺脫情緒困局
初時聽到催眠治療，不少人都抱有懷疑心態：「催眠，會不會真的好神奇？」透過催眠治療，希望讓當事人發現「看不見」的自己，意識到自己的思維盲點，開始真正「看見」自己多年來的恐懼來源，並且放下那些不必要的擔憂。以下跟大家分享一個曾長期活在壓力的女性，慢慢走出情緒困局的個案。
地中海飲食抗老護心 研究：還可減壓
地中海飲食以植物為主，含有健康的脂肪，大多包含有益健康的食物和各種天然顏色。此飲食方法已連續8年奪得《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」冠軍，除了身理健康，原來在心理層面，亦有其重要性。有美國學者曾探討其對感知壓力的影響，結果發現能降低心理困擾。香港人出名壓力大，不妨試試這飲食方法。
天灸紓緩鼻敏感 一文睇清副作用/事後護理
又到天灸治療的日子！它是一種源自中國傳統醫學的療法，主要基於「冬病夏治」的理念，在陽氣最盛的三伏天進行。這一時期，人體的陽氣最為旺盛，利用特製的溫熱藥膏敷貼於特定穴位，可以有效驅散風、寒、濕邪，從而改善和預防冬季常見的虛寒性疾病，以收防治疾病之效。天灸對那些病患效果較顯著？天灸有否任何副作用？事後要怎樣護理？以下為大家逐一講解。
下雨天對鞋全濕 家事達人推1快速吸濕神器
夏季通常是雨季，遇上滂沱大雨，不但有機會弄濕衣服，有時連鞋子也中招。雙腳被困在全濕的鞋子，滋味一點也不好受，有何快速吸濕的方法？台灣有家事達人陳映如在社交媒體上分享了利用一件日常生活常見的物件，便可有效地迅速吸收鞋內的水分，讓鞋子恢復乾燥。這一方法不僅適用於球鞋，也能有效應對其他鞋類的濕透問題。
