今年7月7日是小暑。小暑雖然不是一年最熱的時節，但卻標誌着夏季炎熱程度的開始，預示着天氣將會變得更加炎熱！小暑為熱浪之始，心氣容易過盛，可能對心臟產生影響。究竟小暑有哪些養生禁忌？想紓緩暑氣降溫，日常生活又需注意甚麼事項？以下為大家提供一些小暑的養生建議。
Tag: 消暑
夏至快到熱爆 中醫推6大養生貼士+消暑食療
今年6月21日是夏至。夏至是盛夏的開始，代表天氣持續升溫。為了紓解暑熱之氣，不少人都貪涼飲冷，有機會對消化功能造成一定的影響。根據中醫的陰陽五行學說，夏天養生最好多吃那顏色食物？除飲食外，日常生活又要注意甚麼？夏至快到，就為大家提供以下的養生貼士。
夏日熱辣辣 5大消暑降溫貼士
香港夏天每日平均溫度都超過30度，究竟可以點做先達到降溫嘅效果？大家係唔係以為天氣咁熱，當然最好就係沖凍水涼降溫啦，但其實呢個概念係錯的。即睇夏日消暑的5大秘訣！
熱天識避寒=養好生 一文睇清夏日保健要訣
熱天消暑要識「避寒」！大家沒有眼花，夏天養生確實要避寒！冬天就經常聽到要避寒，為何夏天都有此需要？避寒的意思是指炎夏不要攝入過多的寒氣。醫管局曾在網上平台發文指出，消暑有「三避」，除了避寒外，另外「兩避」又是甚麼？
識飲水比多飲水更重要 呢種飲法一定肥！
夏天當然要多飲水，但另一方面，對於正進行修身的人士亦很關心水與體重兩者的關係，究竟飲啖水都會肥，有多大的可能性？識飲水會否比多飲水更重要？
時令養生｜曬完太陽出斑又甩皮 中醫大推曬後消暑護膚6法寶
炎炎夏日，個個人都對太陽避之則吉，但曬太陽真的百害而無一利嗎？想曬得健康，防曬十分重要。今次邀請了兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的防曬法寶，亦有防中暑的急救穴位。準備好防曬措施，在夏日戶外盡情與陽光玩遊戲！
食生果恐致流產、不育？ 6招讓你食得安心
生果是不少人夏天至愛的消暑食物，加上含有多種營養要素，是健康飲食重要的一環。但要留意，生果有可能因不正確的儲存、處理等，而出現殘留農藥、感染李斯特菌等情況，進食後，可增加腹瀉、流產、不育等風險。究竟怎樣才食得安心？
氣溫似焗爐身體超缺水 營養師推用補水孖寶煲湯消暑
夏天是冬瓜的當造季節，冬瓜是夏日湯水中的解渴代表。在現時似焗爐的天氣中，身體出汗難以避免，而且汗水容易會帶走我們體內的電解質，例如鉀質和鈉質等。今次就選用冬瓜作為食材之一，烹煮一款湯水「勝瓜冬瓜薏米湯」，幫助我們補充流失的水份和營養素。
夏日養生都要避寒？ 消暑記住要「三避」
熱到爆！醫管局曾在網上平台發文指出，消暑有「三避」，其中一個就是避寒！大家沒有眼花，熱到爆為何還要避寒？其實避寒是指避免身體攝取過量的寒氣，例如開大冷氣、狂飲凍飲等，否則會好傷身，影響健康。除了避寒外，另外「兩避」又是甚麼？
冬瓜消暑唔係人人啱 兩類體質恐食到瀉
近日氣溫高企，有何解渴消暑好方法？從廣東家常菜「冬瓜盅」可見，傳統文化有著夏天一定要吃冬瓜的理解，借冬瓜鮮甜多汁，生津解渴，又能消暑，作為慰勞各位烈日下辛勤勞動的家人。而這個傳統，又是否有中醫立論呢？
