在香港，快節奏的生活使人們常常感到身心俱疲。無論是奔波於繁忙的工作，還是忙於家庭責任，許多人都在日常生活中感受到巨大的壓力。根據香港心理衛生署的研究，超過60%的市民表示每天面對緊迫的死線感到焦慮。在這樣的環境中，練習靜觀成為一種有效的自我關顧方式。靜觀不僅能幫助我們重新連接自己的情感，還能促進心理健康，讓我們在繁忙中找到片刻的寧靜。
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情緒健康｜BB都會有壓力！父母否定子女情緒有反效果
在忙碌的香港社會中，親子關係經常因學業和生活壓力而變得緊張。許多父母在面對子女的情緒表達時，往往選擇否定或忽視，認為這樣能促使孩子更堅強。然而，根據香港心理學會的研究，這種做法不僅無助於減輕孩子的壓力，反而會加深其情緒困擾，導致親子關係惡化。因此，理解和接納子女的情緒，成為了現代家庭中不可或缺的一環。
學生出現4大異常信號 代表難適應新學年
開學喇！對於不少學生和家長來說，9月新學年除了標誌新開始，不同的目標與挑戰也帶來適應和調整的壓力。學生在適應新學年時會出現困難是很正常的，如果懂得以積極的心態面對，相關問題應可迎刃而解。但若基於一些原因，壓力未被紓緩，有可能出現「異常信號」。作為家長的，該如何察覺這些信號？如何幫助學生紓解適應困難，讓他們順利愉快地上學？
見字休息防壓力爆煲 忽略2問題休息幾多都唔夠
都市生活節奏急速，工作文化講求效率。在分秒必爭的生活中，我們經常要為不同的計劃和目標追趕，而無暇關顧自己的身心靈。近來，在香港的不同街角，都出現了「見攰就唞」的塗鴉。這正好提醒不懂停下來的都市人：要學會休息，首先要知道自己「攰」，再而學會如何真正地「唞」。
壓力大最顯眼後果！治療鬼剃頭以年月計
曾有「東張女神」之稱，其後主力拍攝劇集的利穎怡（Joan），早前公布離巢TVB轉投HOY TV，不少媒體報道時重揭她當年初入行時懷疑因壓力大，曾患「鬼剃頭」。雖然醫學界至今未找出「鬼剃頭」的確實成因，但一般相信的確和壓力、情緒等有關……
情緒健康｜強迫症唔一定狂洗手！學生焦慮爆炸強迫充電都係症狀
你有多認識強迫症？很多人對強迫症的了解都只限於不停洗手，以下這些情景又有哪些是屬於強迫症症狀之一呢？
DSE放榜日倒數壓力爆煲！ 中醫推4穴位提升抗壓力
中學文憑試（DSE）放榜在即，面對如此緊張時刻，相信考生應感不少壓力。想紓緩壓力，應從多方配合，如自行調節心情、尋求傾訴等，其實在中醫角度，穴位按摩亦可改善情況，今次就介紹4個相關穴位。
情緒健康｜未足1歲幼童都會有壓力！兒童、青少年異常行為可能係壓力反應
孩子不哭鬧是否代表一切穩妥？家長有時並無察覺兒童及青少年的焦慮與壓力，而他們往往未能完全明白自己的感受，也未必能利用有效的語言來表達自己從未有過的經驗。這暗示潛在的壓力困擾不但會在有特殊教育需要的人群中存在，也會影響正常發展的人群，而且不同年齡層會有不同壓力反應。
營養師｜腸胃敏感靠食療改善腹脹、肚瀉 營養師提醒6大飲食重點
腸胃敏感，在香港十分普遍。成因包括家族遺傳、病患本身腸道蠕動和敏感度增加的問題、心理健康（抑鬱症、焦慮症）、小腸細菌過度生長等。而一般最常見的實例都是容易感到緊張、生活壓力大的人士。另外，亦有研究指出，曾患有嚴重腸胃炎，或曾在兒時受壓力困擾，也會增加患上腸胃敏感症的機會。
「日日都係咁過！」 打破悶局要靠保持初心
對不少人來説，生命好像只是日復日的重複。自小讀書便是反覆溫習、測驗、考試，而長大後便是工作、工作、工作。人活著，每天做著同樣的事情，見同樣的人，經歷同樣的生活程序。彷佛一年過去，只是把是把一天的生活重複了數百遍，而非活了數百天。如此一眼看到頭的生活，難免會讓我們感到困頓，並失去初心。我們也漸而抗拒工作、抗拒學習、抗拒生活，因爲我們不想把昨日的壓力重歷一遍。然而，活著真的必須如此嗎？
