恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
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情緒健康｜節日他人越快樂，越抑鬱？專家提醒要找出路發洩情緒
很快就是聖誕節了，經濟雖未恢復至疫情前，但總算已較平穩，相信不少人都會比過去幾年有較多慶祝活動。精神科專科醫生張漢奇提醒，每逢佳節都有一個關注點：現代社會受抑鬱症影響的人數不斷上升，有部分患者的病情在大時大節，抑鬱情緒更甚，更需要其他人關心。
低血糖有分真假？擅自違「糖約」隨時令血糖飆升｜養和醫院內分泌及糖尿病中心 署理二級護理主任梁仲怡
糖尿病患者需要嚴謹控制血糖，以減低各種糖尿病併發症的風險。但在管理病情期間，特別是用藥初期，身體未必能即時適應血糖「高山低谷」的波動，可能會出現低血糖，甚至是假性低血糖。適逢每年11月14日是世界糖尿病日，我們將一連五集探討糖尿病相關議題。本集先講解真假低血糖的區別以及應對策略、學習正確補糖，以及如何有效管理血糖，避免因低血糖帶來的風險。
保健專家｜節日暴飲暴食後患無窮！專家分享保健2貼士減少放肆後遺症
香港人生活及工作勞碌，親戚朋友之間聚少離多，過時過節聚首一堂，飲食放肆一點確實在所難免。可是香港人一般飲食都已經夠放肆了，多肉少菜，食無定時已成常態，過時過節飲食再放肆一點也確實對不住自己。保健品在這裏充當了一個重要的角色：盡可能減少放肆飲食的後遺症，這一「治未病」的領域，是西醫所欠缺的，就由保健品來填補這個空白點吧。
中醫調理｜冷鋒襲來易誘發面癱 中醫醒自推手法助復原
面癱主要可分為中樞性及周圍性兩種。中樞性面癱是發生於中風時出現的症狀，除面癱外，患者多數伴有其他症狀，如半身不遂、語言不利等，但本文暫不討論。今次主要集中介紹的是周圍性面癱，亦即西醫學的周圍性面神經麻痺，或稱為貝爾氏面癱。
痛症治療｜烏龜頸皆因打機成癮？注意5大症狀及早治療頸椎失調
烏龜頸，並不是烏龜的疾病，是越來越多人因爲長期使用電腦、玩手機而姿勢不正確的頸部痛症俗稱。由於頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸 」。「烏龜頸 」不僅姿勢難看，長時間更可能會引致頸椎失調問題，大家要多加留意！
糖尿病是由吃甜食引起？打破糖尿病6個常見迷思｜養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮醫生
為了讓大眾更了解糖尿病，接下來的一個月的節目主題為關注糖尿病。今天邀請到養和醫院內分泌及糖尿病中心主任盧國榮醫生，與我們打破糖尿病迷思。盧醫生，大眾對糖尿病的嚴重性是否有忽視？在臨床上有否遇到病人在確診糖尿病時感到驚訝？
患上癌症還要兼顧慢性病？糖尿病+癌症治療關鍵在日常丨臨床腫瘤科謝耀昌醫生
踏入老年，很多慢性病就隨之而來，糖尿病、高血壓、高膽固醇、心腦血管阻塞等等，慢慢地相繼出現。之前講過肺癌與其他肺病的互相影響之後，今期就分享糖尿病人患上癌症之後所面對的問題和解決方法，有些治癌藥物會直接影響血糖值，影響糖尿病人的血糖隱定。
中醫調理｜艾灸養生＝長壽秘訣？中醫推艾灸療法延緩衰老、防病
隨著醫學進步，人類壽命延長，社會逐漸步入老年化，因此老年人的生活及健康問題已經成為重要的社會問題。有謂︰「預防勝於治療」，在傳統中醫學中，不少古籍都對如何延緩衰老及防治老年病的方法有具體的描述，通過閱讀這些著作，將對當今老年人的健康有很大的幫助。
50歲婦女罹直腸癌誤當痔瘡！專家指出兩大症狀易混淆
不少人都曾經感覺到、甚至摸到自己肛門有凸起的異物，以為是痔瘡，但不痛又對日常生活影響不大，於是就沒有理會。外科專科醫生高彩華提醒，痔瘡常見的症狀例如大便出血或覺得肛門有異物等，有機會將痔瘡和直腸癌的病徵混淆，因此切勿掉以輕心。
