隨著氣溫逐漸升高，汗流浹背的日子，實在讓人難以掩飾身形，減肥成為不少人的追趕目標。然而，有些人頻繁運動卻成效不彰，可能是因為他們選擇了效果有限的運動方式。註冊臨床營養學家及脊醫王俊華指出，減肥的關鍵在於消耗量大於吸收量，以下是一些常見但效果不佳的運動方式，以及提供更有效的建議。
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一文了解運動減肥關鍵字 教你設計科學減重計劃｜養和醫院一級物理治療師張子偉
在新年佳節，食物誘惑總是讓人難以抗拒，但如何在享受美味的同時，又能保持健康和理想體重呢？你知道如何通過運動來達到減肥與維持健康的目標嗎？了解「體脂率」、「BMI」及「MET」等運動減肥的關鍵字，從有氧運動到負重訓練，一起探索有科學根據的運動方法，幫助大家在節日後依然保持最佳狀態！
減肥無捷徑 均衡飲食幫到你｜心臟科專科醫生謝德新
日常飲食充斥著不同的「陷阱」，一不小心可能會導致肥胖、「三高」等健康問題。心臟科專科醫生謝德新醫生在《健康關梨事》中，為大家解釋不同的飲食模式對健康及控制體重的影響。
營養師｜4類人冬天特別易變肥！營養師1招事前防體重增加
近來天氣轉冷，很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了，從而令體重增加。事實上，一些研究亦表明，很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因：
中醫調理｜想減肥又食極唔停？中醫教你消胃火、減心魔
很多減肥人士一說到要忍口都頭痛，可是有沒有想過，為什麼會這樣管不住嘴？明明大家都吃同一份量的飯菜，但有些人吃一半就飽了；有些人吃完還不夠飽，要「加底」、甚至還再吃一輪小食才夠飽。倪詠梅註冊中醫師表示，撇除體型分別、運動量消耗不同的因素之外，「食極唔飽」的減肥失敗致命原因，與「胃火」有關係。
營養師｜腸道越多菌、減肥越輕鬆！堅持「飲食3原則」護腸兼減肥
隨著年齡增長，大家都發現減肥越來越難，比起年輕的時候更需要長期作戰才有成效。近年不少研究指出腸道健康與體重增減的關係，而維持腸道健康又與益生菌息息相關，那麼益生菌是否能夠有助減肥呢？立即了解減肥飲食關鍵，用健康方式養成窈窕身型。
中醫調理｜網傳勁減30公斤茶飲人人見效？中醫點醒減肥人士先做1件事
每次減肥往往都因為自己不夠定力，失敗告終？口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢？今次邀請了兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道，網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用？
咩人需要食減肥藥？新興藥物能否取替減重手術？｜養和醫院外科專科醫生唐琼雄
近年有糖尿藥被應用於減肥上，但肥胖症患者是否單靠服藥便可以減至目標體重，還是需要配合手術治療，減肥才更有成效？
減肥瘦身｜十大燒脂運動排行榜 第一名甩走近400卡!
你是否一直在苦苦追求健康與美麗的身材？那麼，你一定不能錯過這個運動消耗卡路里的排行榜！只需要每天堅持30分鐘的運動，就能幫助你迅速燃燒掉大量熱量。這個十大燒脂運動排行榜中，從在家也可做到的有氧運動到做家務也包含在內，相信總有一種運動是你喜歡的，同時也能夠幫你保持健康的體重，減肥瘦身。
運動後食嘢好易肥？ 拆解4大運動飲食迷思
有些人運動的其中一個目標是想要減肥，或許有不少人都有聽過：「運動之後食飯會好吸收，好易肥！」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思，究竟甚麼時候進食較理想？吃甚麼？對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。
