很多減肥人士一說到要忍口都頭痛，可是有沒有想過，為什麼會這樣管不住嘴？明明大家都吃同一份量的飯菜，但有些人吃一半就飽了；有些人吃完還不夠飽，要「加底」、甚至還再吃一輪小食才夠飽。倪詠梅註冊中醫師表示，撇除體型分別、運動量消耗不同的因素之外，「食極唔飽」的減肥失敗致命原因，與「胃火」有關係。
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營養師｜腸道越多菌、減肥越輕鬆！堅持「飲食3原則」護腸兼減肥
隨著年齡增長，大家都發現減肥越來越難，比起年輕的時候更需要長期作戰才有成效。近年不少研究指出腸道健康與體重增減的關係，而維持腸道健康又與益生菌息息相關，那麼益生菌是否能夠有助減肥呢？立即了解減肥飲食關鍵，用健康方式養成窈窕身型。
中醫調理｜網傳勁減30公斤茶飲人人見效？中醫點醒減肥人士先做1件事
每次減肥往往都因為自己不夠定力，失敗告終？口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢？今次邀請了兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道，網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用？
減肥瘦身｜十大燒脂運動排行榜 第一名甩走近400卡!
你是否一直在苦苦追求健康與美麗的身材？那麼，你一定不能錯過這個運動消耗卡路里的排行榜！只需要每天堅持30分鐘的運動，就能幫助你迅速燃燒掉大量熱量。這個十大燒脂運動排行榜中，從在家也可做到的有氧運動到做家務也包含在內，相信總有一種運動是你喜歡的，同時也能夠幫你保持健康的體重，減肥瘦身。
運動後食嘢好易肥？ 拆解4大運動飲食迷思
有些人運動的其中一個目標是想要減肥，或許有不少人都有聽過：「運動之後食飯會好吸收，好易肥！」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思，究竟甚麼時候進食較理想？吃甚麼？對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。
營養師｜減肥永遠只求減脂？ 營養師：關鍵在於男女脂肪比例
愛美的女士們一聽到「脂肪」二字，通常便會又驚又怕，寧願避之則吉。然而實情卻是，脂肪不但是人體的其中一種能量來源，也是維持身體正常運作的重要元素之一。身體內每個細胞的細胞膜，都必須以脂肪作為原料，用作維持細胞健康；除此之外，潤澤皮膚、協助吸收維他命A、D、E、K等，亦都是脂肪工作的一部分！
保健專家｜減肥藥算唔算保健品？一文睇清去水腫、阻油糖吸收功效
臨近夏天，大家都各出奇謀減肥瘦身，希望以最佳體態示人。節食運動等方法已經是老生常談，很多人為了加快瘦身的速度，甚至會選擇使用減肥藥或保健品。這次一於探討一下古往今來減肥保健品的發展，以至未來的方向，讓大家檢視一下自己是否走在減肥的保健尖端。
「細細粒」陳嘉佳用7個月激減140磅 Po眼濕濕自拍照公開減肥方法
現年38歲的陳嘉佳（細細粒）近年主攻內地市場做直播帶貨、吃播、拍攝短片等，而細細粒在做吃播這幾年間，她的體重高達300磅，同時亦令身體響起警號，自爆曾因糖尿病暈眩而入院治療，她承認患有糖尿病表示自己出事時糖尿23度，就算打了胰島素也只能降到15度（正常值應該是5至6度），擔心如此下去會捱不過50歲。去年細細粒終於下定決心減肥，經過7個月時間，減掉過百磅，不時也在網上分享瘦身後的照片，令網民大讚效果驚人。
新年目標又係減肥？避免新陳代謝率下降4因素
很多朋友認為令他們體重上升，甚至肥胖的原因是新陳代謝太慢之故。的確，隨著年齡增長，身體的新陳代謝率會逐漸下降，能量消耗亦會開始減少，比年輕時較容易積聚脂肪。所以，我們不時都會聽到一些中年女士在投訴說：「我的肚腩這麼大，一定是因為年紀大，新陳代謝差所導致吧！唉，日漸肥下去是不變的定律，無得救了！」
難擋夜繽紛美食誘惑肚腩現形 4大搣脂操補救修身
想要修身，除了飲食的配合，適量的運動同樣重要，兩者兼行修身自然事半功倍。在修身的目標上，很多人都想追求瘦腰、瘦大腿，認為只做局部的運動，就能減去指定位置的脂肪，亦有女士會避開肌肉訓練，因為怕肌肉量增加而讓線條變得粗。 修身運動的基礎元素 適量的重量訓練運動 ，建立肌肉是有助消脂，而肌肉的建立亦有助保護我們的身體，特別是核心肌群。健康強壯的核心肌群，除讓我們擁有更好的身體線條，同時能夠給予身體更好的保護。簡單如日常生活中提手袋、走路、做家務等，核心肌肉群都能為我們身體帶來更大的支撐和穩定性，減輕受傷機會，亦有助預防運動傷害、提高 運動 效率、減少肌肉代償情況。 修身運動訓練核心肌群 核心肌群指肩關節以下、髖關節以上的部份，包括骨盆在內的區域至核心區域，上到膈肌，下到盆底肌，當中包括腹橫肌、多裂肌、腹直肌、腹內外斜肌等，是由腰、骨盆、髖關節幾部份組成。所以不只是單憑一兩組局部動作就能達成目標。 以下幾個動作能夠在家做，簡單且安全，涉及多組肌群，效果較全面。
