不少人都有經歷惡夢的經驗，如重複發生的場景、從高處墜落、或夢中發生車禍等驚險情節。究竟這些夢境中的暗號，代表我們身體出現甚麼問題？潛意識如何幫助我們消化情緒？
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上班族壓力爆煲 中醫推食療+穴位按摩助減壓
工作壓力爆煲，小心「鬱」到病！有中醫師指出，中醫將上班族面對的壓力歸納為「鬱症」，並把成因分為心理及生理這兩方面，引致涉及多樣化的症狀，包括頭痛、腸胃問題、失眠、情緒波動等。想減壓，可參考以下介紹的保健食療及穴位按摩。
哈佛專家推5種減壓食物 1飲品減少焦慮情緒
生活總充滿無數挑戰，壓力很大該怎麼辦？有否想過透過飲食減壓、增進幸福感？專門研究食物與心理健康兩者關係的哈佛營養精神醫學專家Dr. Uma Naidoo曾分享5種有助減壓的食物，所涵蓋的範疇十分廣泛，包括蔬菜、肉類、海鮮、生果、飲品等。下次入廚時，不妨多加留意這些選擇。
為何生活總是壓力重重？ 催眠治療助擺脫情緒困局
初時聽到催眠治療，不少人都抱有懷疑心態：「催眠，會不會真的好神奇？」透過催眠治療，希望讓當事人發現「看不見」的自己，意識到自己的思維盲點，開始真正「看見」自己多年來的恐懼來源，並且放下那些不必要的擔憂。以下跟大家分享一個曾長期活在壓力的女性，慢慢走出情緒困局的個案。
地中海飲食抗老護心 研究：還可減壓
地中海飲食以植物為主，含有健康的脂肪，大多包含有益健康的食物和各種天然顏色。此飲食方法已連續8年奪得《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」冠軍，除了身理健康，原來在心理層面，亦有其重要性。有美國學者曾探討其對感知壓力的影響，結果發現能降低心理困擾。香港人出名壓力大，不妨試試這飲食方法。
減壓系列 | 2024搞笑野生動物攝影 和事佬北極熊、醉酒海獅、風騷螳螂…
英國攝影網站Comedy Wildlife公布2024年搞笑動物攝影獎（《The Comedy Wildlife Photography Awards》）入圍名單，神捕捉野生動物的各種盞鬼可愛行為，雖然只是入圍作品，但每一張水準都非常高，網民更為每張相片設計對白，保證看完會心微笑！今次精選最搞鬼的22張相片給大家減一減壓！ 「唔好扮死喎」
營養師｜準媽媽靠朱古力減壓大錯特錯！4大Comfort Food吃出好心情
懷孕期間，準媽媽不但在身體上會出現變化，生活方式及心理狀態亦會隨著寶寶在準媽媽肚子裡長大而跟著改變。準媽媽除了要應付日常生活的轉變，也要時刻擔心寶寶的情況，並為分娩及育兒生活做準備，準媽媽若無法調適期待又擔心的複雜情緒，便會感到有壓力，甚至產生負面的情緒。
