天氣寒冷，長者們都愛躲在被窩內，長者經常「唔郁」，會令肌肉萎縮，再加上骨質疏鬆的話，骨折的風險大大上升！特別是已進入更年期的女性，女性荷爾蒙的減少影響骨質密度，屬於高危一族。骨質疏鬆無明顯病徵，不少人也是骨折後才察覺問題，因此，定期檢查骨密度十分重要，一旦發現骨質疏鬆應及早處理，再配合補充鈣質與維他命D、進行適量運動，以避免跌倒骨折。
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糖尿病真係會爛腳？超過80%截肢情況其實可以預防｜養和醫院足病診療師 陳家倫
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
增肌有助控制血糖 穩定血糖只做1類運動就夠？｜養和醫院一級物理治療師陳家銘
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
盤點5個星2代運動健將 成長背景大公開
演藝圈中不乏樣子甜美俊朗的星爸媽，並將高顏值成功遺傳給下一代，當中更有不少星爸媽，培育出外貌與運動天份兼並的星二代，以下5位星二代為運動健將，校內校外都獲得驕人成績！ 譚耀文女兒 Tamia
與王婷莛擔任持旗手 陳浩源感觸：屋邨仔遇上運動改變人生
巴黎殘疾人奧運會（巴黎殘奧）於香港時間周四（29日）凌晨舉行開幕式，港隊的羽毛球男子代表陳浩源和乒乓球女子代表王婷莛擔任持旗手，手持特區區旗帶領代表團進場。
減肥瘦身｜十大燒脂運動排行榜 第一名甩走近400卡!
你是否一直在苦苦追求健康與美麗的身材？那麼，你一定不能錯過這個運動消耗卡路里的排行榜！只需要每天堅持30分鐘的運動，就能幫助你迅速燃燒掉大量熱量。這個十大燒脂運動排行榜中，從在家也可做到的有氧運動到做家務也包含在內，相信總有一種運動是你喜歡的，同時也能夠幫你保持健康的體重，減肥瘦身。
運動勞損｜劍擊、羽毛球初學者易手腕勞損！骨科醫生教你冷敷熱敷時機
做運動，能促進身體分泌安多酚，讓人倍感開心，所以大多數人都會愈做愈起勁。特別是每逢世界性矚目運動盛事前後，都能帶起運動熱潮。然而，初學者、因興之所致而重拾久違的運動的人，往往是最容易受傷的一群！想預防和處理運動受傷 ，香港私家骨科醫生謝龍峰醫生話你知要訣。
長壽運動｜唔做運動會折壽？研究指呢個運動比打羽毛球更延年益壽
巴黎奧運帶起一股運動熱潮，大家都知道運動有益身體健康，但究竟哪一種運動最能幫助長壽呢？原來都有研究！想要擁有健康有品質的長壽生活就找出最適合自己的運動吧！
研究證實運動20秒都有用！研究長壽關鍵在維持1激素
人總想健康又長壽，但始終難過登天。香港中文大學生命科學學院周熙文教授研究團隊與海南醫學院合作，發現維持胰島素敏感性能夠提高先天免疫系統功能，是多種族極端長壽和百歲老人的共通點。想做到健康又長壽，再也不是夢。
傑出運動員｜張家朗何詩蓓五度奪獎 港足8年後再奪「最佳運動隊伍」
2023年度香港傑出運動員選舉結果出爐，劍神張家朗、女飛魚何詩蓓不負眾望，2人五度奪得「香港傑出運動員」獎項，連續3年奪得「星中之星香港傑出男/女運動員」。另外，香港足球代表隊力壓香港男子七人欖球隊亦為全場一大亮點。運動員之路絕不簡單，不少運動員自小便已花上大量時間集訓，有的運動員為了訓練更犧牲學業，無論是張家朗還是何詩蓓亦不例外。他們的努力與堅持，絕對值得嘉許，成為新一代的榜樣。
