近來天氣轉冷,很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了,從而令體重增加。事實上,一些研究亦表明,很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因:
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中醫調理|想減肥又食極唔停?中醫教你消胃火、減心魔
很多減肥人士一說到要忍口都頭痛,可是有沒有想過,為什麼會這樣管不住嘴?明明大家都吃同一份量的飯菜,但有些人吃一半就飽了;有些人吃完還不夠飽,要「加底」、甚至還再吃一輪小食才夠飽。倪詠梅註冊中醫師表示,撇除體型分別、運動量消耗不同的因素之外,「食極唔飽」的減肥失敗致命原因,與「胃火」有關係。
營養師|腸道越多菌、減肥越輕鬆!堅持「飲食3原則」護腸兼減肥
隨著年齡增長,大家都發現減肥越來越難,比起年輕的時候更需要長期作戰才有成效。近年不少研究指出腸道健康與體重增減的關係,而維持腸道健康又與益生菌息息相關,那麼益生菌是否能夠有助減肥呢?立即了解減肥飲食關鍵,用健康方式養成窈窕身型。
中醫調理|網傳勁減30公斤茶飲人人見效?中醫點醒減肥人士先做1件事
每次減肥往往都因為自己不夠定力,失敗告終?口痕作怪又想找到減肥捷徑是不是沒可能呢?今次邀請了兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師分享一下中醫的減肥之道,網上流傳有效的減肥飲食法又有多少個真的健康又有用?
咩人需要食減肥藥?新興藥物能否取替減重手術?|養和醫院外科專科醫生唐琼雄
近年有糖尿藥被應用於減肥上,但肥胖症患者是否單靠服藥便可以減至目標體重,還是需要配合手術治療,減肥才更有成效?
減肥瘦身|十大燒脂運動排行榜 第一名甩走近400卡!
你是否一直在苦苦追求健康與美麗的身材?那麼,你一定不能錯過這個運動消耗卡路里的排行榜!只需要每天堅持30分鐘的運動,就能幫助你迅速燃燒掉大量熱量。這個十大燒脂運動排行榜中,從在家也可做到的有氧運動到做家務也包含在內,相信總有一種運動是你喜歡的,同時也能夠幫你保持健康的體重,減肥瘦身。
運動後食嘢好易肥? 拆解4大運動飲食迷思
有些人運動的其中一個目標是想要減肥,或許有不少人都有聽過:「運動之後食飯會好吸收,好易肥!」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思,究竟甚麼時候進食較理想?吃甚麼?對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。
營養師|減肥永遠只求減脂? 營養師:關鍵在於男女脂肪比例
愛美的女士們一聽到「脂肪」二字,通常便會又驚又怕,寧願避之則吉。然而實情卻是,脂肪不但是人體的其中一種能量來源,也是維持身體正常運作的重要元素之一。身體內每個細胞的細胞膜,都必須以脂肪作為原料,用作維持細胞健康;除此之外,潤澤皮膚、協助吸收維他命A、D、E、K等,亦都是脂肪工作的一部分!
保健專家|減肥藥算唔算保健品?一文睇清去水腫、阻油糖吸收功效
臨近夏天,大家都各出奇謀減肥瘦身,希望以最佳體態示人。節食運動等方法已經是老生常談,很多人為了加快瘦身的速度,甚至會選擇使用減肥藥或保健品。這次一於探討一下古往今來減肥保健品的發展,以至未來的方向,讓大家檢視一下自己是否走在減肥的保健尖端。
「細細粒」陳嘉佳用7個月激減140磅 Po眼濕濕自拍照公開減肥方法
現年38歲的陳嘉佳(細細粒)近年主攻內地市場做直播帶貨、吃播、拍攝短片等,而細細粒在做吃播這幾年間,她的體重高達300磅,同時亦令身體響起警號,自爆曾因糖尿病暈眩而入院治療,她承認患有糖尿病表示自己出事時糖尿23度,就算打了胰島素也只能降到15度(正常值應該是5至6度),擔心如此下去會捱不過50歲。去年細細粒終於下定決心減肥,經過7個月時間,減掉過百磅,不時也在網上分享瘦身後的照片,令網民大讚效果驚人。