新食物金字塔「大倒轉」 多肉少糖全脂奶新飲食?|養和註冊營養師陳勁芝及陳沛聰

最新版本食物金字塔今年1月出爐,「大倒轉」成倒三角,頂層佈滿大份量牛扒、燒雞、全脂奶等,衝擊不少過去一直奉行傳統飲食建議人士的認知。如何衡量飽和脂肪的攝取?會否反而增加心血管疾病或癌症風險?糖分又該如何選擇?面對新建議,難免迷惘,究竟新食物金字塔可如何實踐?

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失眠想法多:不一定是壓力大|養和家庭醫學專科王澤塘醫生

非常疲倦卻始終無法入睡,腦中不停「重播」白天的事情,甚至開始擔心未來?每當失眠,大家也會歸因於壓力過大而思慮太多。其實失眠背後,可能與生活習慣、身體狀況甚至情緒有關。今集會從日常出發,帶你了解失眠的真正成因,以及一些實用的應對方法。

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