巴黎奧運帶起一股運動熱潮,大家都知道運動有益身體健康,但究竟哪一種運動最能幫助長壽呢?原來都有研究!想要擁有健康有品質的長壽生活就找出最適合自己的運動吧!
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研究證實運動20秒都有用!研究長壽關鍵在維持1激素
人總想健康又長壽,但始終難過登天。香港中文大學生命科學學院周熙文教授研究團隊與海南醫學院合作,發現維持胰島素敏感性能夠提高先天免疫系統功能,是多種族極端長壽和百歲老人的共通點。想做到健康又長壽,再也不是夢。
生態保育|愛惜香港山野 守護香港本地「螈」「龜」民
香港特區的區徽圖案是洋紫荊,原來它於百多年前在摩星嶺被發現,經廣泛栽種,於1965年被選為市花。除了洋紫荊,香港也孕育着不少獨特的動物,在網上百科全書搜索一下,就輕易能查到過百項記錄,當中甚至有些物種以香港命名,你又認識嗎?
營養師|減肥永遠只求減脂? 營養師:關鍵在於男女脂肪比例
愛美的女士們一聽到「脂肪」二字,通常便會又驚又怕,寧願避之則吉。然而實情卻是,脂肪不但是人體的其中一種能量來源,也是維持身體正常運作的重要元素之一。身體內每個細胞的細胞膜,都必須以脂肪作為原料,用作維持細胞健康;除此之外,潤澤皮膚、協助吸收維他命A、D、E、K等,亦都是脂肪工作的一部分!
消委會|消委會檢測50款頭髮造型用品 9成驗出有害物質
想髮型達到理想效果,日常生活中會用上不同種類的頭髮造型用品。然而,用在頭髮上的產品如含有刺激性或致敏物質,可能會引致頭部皮膚痕癢不適,甚至脫髮。消委會測試了市面上50款包括髮蠟、髮泥、定型啫喱、噴髮膠等不同類型頭髮造型用品,發現超過9成樣本驗出有害物質。消委會為50款造型用品評分,其中12款得5分滿分評價。
生態保育|珍稀動物寶鑑:中華篇
中國地大物博,你對這片國土上的動物有多少認識?中國的脊椎動物物種數量佔全球約14%,當中667種是這個國家獨有的。海洋公園展出國寶,除了為保育珍稀物種,亦希望加深訪客對中國生態的認識。
紫外線傷害皮膚加速老化 2款美白茶飲讓你越飲越白
大家都知道,紫外線(ultraviolet radiation)是太陽所釋放出來,其中一種看不見、觸不到的輻射,而輻射又對皮膚有害。不少女性都追求白滑無暇肌膚,為了避免皮膚曬黑或長出色斑,會搽足防曬產品﹑盡量減少進行戶外活動﹑帶備防曬衫或遮陽傘,預防紫外線的攻擊,防止肌膚老化。除了靠防曬產品保護肌膚外,還可以飲用兩款茶飲幫助美白。
營養師|腸胃敏感靠食療改善腹脹、肚瀉 營養師提醒6大飲食重點
腸胃敏感,在香港十分普遍。成因包括家族遺傳、病患本身腸道蠕動和敏感度增加的問題、心理健康(抑鬱症、焦慮症)、小腸細菌過度生長等。而一般最常見的實例都是容易感到緊張、生活壓力大的人士。另外,亦有研究指出,曾患有嚴重腸胃炎,或曾在兒時受壓力困擾,也會增加患上腸胃敏感症的機會。
營養師|壓力每日累積如焦慮炸彈 快樂營養素助你消化壓力
壓力無分年齡,任何人每日都會承受大大小小的壓力,怎樣消化壓力才是最重要。除了多加關注自己的心靈健康,平日安排膳食時,亦可多加一些令人快樂的營養素,幫你消化壓力。
香港蟬聯全球生活成本最高城市 第二名都係亞洲城市
香港繼續第一名!美世(Mercer)發布《2024年生活成本報告》,在今年新出爐的全球外派人員生活成本最昂貴城市調查中,由於住屋租金高,香港連續第三年高踞榜首,新加坡緊隨其後,與瑞士蘇黎世成為226個城市中,生活成本最昂貴城市三甲。