近來天氣忽冷忽熱,今個星期送仔仔返學的時候,發現有不少小朋友都需要告假,有些小朋友要戴上口罩,皆因進入流感高峰期。面對氣溫一冷一熱,大人小朋友就最容易著涼,甚至患上流感。大家想預防流感,除了要多添衣服外,注意飲食健康也十分重要啊!
Author: michele
慢性腎病原來有機會威脅你和我?|腎病科專科醫生張卓堯
慢性腎病很多人都聽過,但往住誤以為是年老必經階段,根據數據顯示,慢性腎病是香港的最常見的疾病之一,影響的範圍不輸癌症和心血管疾病 。腎病對於大部份患者來說是一種隱形的殺手,直到病情已經相當嚴重,才會被發現,因而容易忽視腎臟兩大殺手—糖尿病和高血壓!腎病科專科張卓堯醫生為大家深入淺出解釋慢性腎病的成因、症狀及預防方法。
保育環保|集合「本地鮮」力量 支持港產食材
海洋公園由2023年底開始大力推動「食本地鮮」的飲食文化,鼓勵大家「食近啲」,選擇本地或就近地區的食材。因為進口食物經長距離運輸,需要額外冷凍儲存及保鮮處理,製造不少額外的碳足跡。本地食材除了碳排放相對較少,由生產到上架亦因路程較短而更少防腐劑,自然更新鮮好味,營養更豐富,難怪吃過「本地鮮」的朋友都說一試難忘。
增肌有助控制血糖 穩定血糖只做1類運動就夠?|養和醫院一級物理治療師陳家銘
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一,既能提高胰島素敏感度,也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習,效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況,選擇適合的運動模式,為長期「抗糖」做好準備。
魅力煥發聖誕護膚攻略 解決6大常見肌膚問題|美肌教主
聖誕日連串喜慶活動,今日興奮程度達到高峰。為免魅力下降,喜慶活動前後需要為肌膚極迅補充能量,保持活力亮白魅力煥發。就現時肌膚狀態表現,針對性為皮膚極速急救……
12月好去處|中環街市變身「冬日夢幻萌寵派對」 人氣迪士尼貓狗系列首次於香港亮相+逾20個精彩寵物主題活動
12月活動多多,怎能遺漏家中寵物呢?中環街市將在今個聖誕搖身一變成「冬日夢幻萌寵派對 The Pawfect Christmas」,歡迎大家帶同寵物毛孩一同感受溫馨的冬日氛圍之中!其中最吸睛的要數上人氣迪士尼的經典貓狗系列打卡,還有期間限定店首次於香港發售獨家精品,更有一系列超過20個精彩寵物主題活動,包括攝影、速畫、障礙賽、工作坊及市集……記住活動日期切勿錯過!
營養師|邪惡高脂變低卡美食 電飯煲蘑菇雞肉意大利飯食譜
意大利飯一般被減肥人士視為邪惡高脂食物,因為需要用上忌廉和芝士,都是高脂食材。在餐廳餐牌上的意大利飯菜式可以上至1000卡路里,不過,營養師分享一個在家健康意大利飯食譜,只需要一個電飯煲就煮好,而且卡路里不足500!
情緒健康|節日他人越快樂,越抑鬱?專家提醒要找出路發洩情緒
很快就是聖誕節了,經濟雖未恢復至疫情前,但總算已較平穩,相信不少人都會比過去幾年有較多慶祝活動。精神科專科醫生張漢奇提醒,每逢佳節都有一個關注點:現代社會受抑鬱症影響的人數不斷上升,有部分患者的病情在大時大節,抑鬱情緒更甚,更需要其他人關心。
女性健康|皮膚急衰老係卵巢早衰警號?補充五大營養素
女性的生育率,除了受年齡影響外,卵子的質與量亦非常關鍵。過往可能只有踏入40歲的女性會關注「卵巢早衰」的問題,但由於現代人長期捱夜的習慣, 「卵巢早衰」越來越年輕化,20幾歲的女性也有機會因「卵巢早衰」而影響之後的生育計劃。想成功「養卵助孕」,就要盡早改善生活習慣,補充營養來提高卵子質素。
營養師|4類人冬天特別易變肥!營養師1招事前防體重增加
近來天氣轉冷,很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了,從而令體重增加。事實上,一些研究亦表明,很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因: