近來天氣忽冷忽熱，今個星期送仔仔返學的時候，發現有不少小朋友都需要告假，有些小朋友要戴上口罩，皆因進入流感高峰期。面對氣溫一冷一熱，大人小朋友就最容易著涼，甚至患上流感。大家想預防流感，除了要多添衣服外，注意飲食健康也十分重要啊！
Author: michele
慢性腎病原來有機會威脅你和我？｜腎病科專科醫生張卓堯
慢性腎病很多人都聽過，但往住誤以為是年老必經階段，根據數據顯示，慢性腎病是香港的最常見的疾病之一，影響的範圍不輸癌症和心血管疾病 。腎病對於大部份患者來說是一種隱形的殺手，直到病情已經相當嚴重，才會被發現，因而容易忽視腎臟兩大殺手—糖尿病和高血壓！腎病科專科張卓堯醫生為大家深入淺出解釋慢性腎病的成因、症狀及預防方法。
保育環保｜集合「本地鮮」力量 支持港產食材
海洋公園由2023年底開始大力推動「食本地鮮」的飲食文化，鼓勵大家「食近啲」，選擇本地或就近地區的食材。因為進口食物經長距離運輸，需要額外冷凍儲存及保鮮處理，製造不少額外的碳足跡。本地食材除了碳排放相對較少，由生產到上架亦因路程較短而更少防腐劑，自然更新鮮好味，營養更豐富，難怪吃過「本地鮮」的朋友都說一試難忘。
增肌有助控制血糖 穩定血糖只做1類運動就夠？｜養和醫院一級物理治療師陳家銘
恆常運動是糖尿病患者控制血糖的重要方法之一，既能提高胰島素敏感度，也有助降低心血管疾病的風險及改善情緒。全面而循序漸進地進行有氧運動、阻力訓練、平衡及伸展的綜合式練習，效果最佳。糖尿病患者應根據自身情況，選擇適合的運動模式，為長期「抗糖」做好準備。
魅力煥發聖誕護膚攻略 解決6大常見肌膚問題｜美肌教主
聖誕日連串喜慶活動，今日興奮程度達到高峰。為免魅力下降，喜慶活動前後需要為肌膚極迅補充能量，保持活力亮白魅力煥發。就現時肌膚狀態表現，針對性為皮膚極速急救……
12月好去處｜中環街市變身「冬日夢幻萌寵派對」 人氣迪士尼貓狗系列首次於香港亮相+逾20個精彩寵物主題活動
12月活動多多，怎能遺漏家中寵物呢？中環街市將在今個聖誕搖身一變成「冬日夢幻萌寵派對 The Pawfect Christmas」，歡迎大家帶同寵物毛孩一同感受溫馨的冬日氛圍之中！其中最吸睛的要數上人氣迪士尼的經典貓狗系列打卡，還有期間限定店首次於香港發售獨家精品，更有一系列超過20個精彩寵物主題活動，包括攝影、速畫、障礙賽、工作坊及市集……記住活動日期切勿錯過！
營養師｜邪惡高脂變低卡美食 電飯煲蘑菇雞肉意大利飯食譜
意大利飯一般被減肥人士視為邪惡高脂食物，因為需要用上忌廉和芝士，都是高脂食材。在餐廳餐牌上的意大利飯菜式可以上至1000卡路里，不過，營養師分享一個在家健康意大利飯食譜，只需要一個電飯煲就煮好，而且卡路里不足500！
情緒健康｜節日他人越快樂，越抑鬱？專家提醒要找出路發洩情緒
很快就是聖誕節了，經濟雖未恢復至疫情前，但總算已較平穩，相信不少人都會比過去幾年有較多慶祝活動。精神科專科醫生張漢奇提醒，每逢佳節都有一個關注點：現代社會受抑鬱症影響的人數不斷上升，有部分患者的病情在大時大節，抑鬱情緒更甚，更需要其他人關心。
女性健康｜皮膚急衰老係卵巢早衰警號？補充五大營養素
女性的生育率，除了受年齡影響外，卵子的質與量亦非常關鍵。過往可能只有踏入40歲的女性會關注「卵巢早衰」的問題，但由於現代人長期捱夜的習慣， 「卵巢早衰」越來越年輕化，20幾歲的女性也有機會因「卵巢早衰」而影響之後的生育計劃。想成功「養卵助孕」，就要盡早改善生活習慣，補充營養來提高卵子質素。
營養師｜4類人冬天特別易變肥！營養師1招事前防體重增加
近來天氣轉冷，很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了，從而令體重增加。事實上，一些研究亦表明，很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因：
