最新版本食物金字塔今年1月出爐，「大倒轉」成倒三角，頂層佈滿大份量牛扒、燒雞、全脂奶等，衝擊不少過去一直奉行傳統飲食建議人士的認知。如何衡量飽和脂肪的攝取？會否反而增加心血管疾病或癌症風險？糖分又該如何選擇？面對新建議，難免迷惘，究竟新食物金字塔可如何實踐？
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失眠想法多：不一定是壓力大｜養和家庭醫學專科王澤塘醫生
非常疲倦卻始終無法入睡，腦中不停「重播」白天的事情，甚至開始擔心未來？每當失眠，大家也會歸因於壓力過大而思慮太多。其實失眠背後，可能與生活習慣、身體狀況甚至情緒有關。今集會從日常出發，帶你了解失眠的真正成因，以及一些實用的應對方法。
長者居家防跌小Tips｜養和老人科專科黎嘉慧醫生
隨著人口老化，長者跌倒已成為備受關注的健康議題。在香港，跌倒是導致長者入院及受傷的主要原因之一。不少人認為跌一跤無傷大雅，但對長者而言，一次跌倒可能引致骨折、頭部受傷，甚至影響日後的活動能力與生活質素。為何長者特別容易跌倒？箇中原因可能與身體機能退化、慢性疾病、藥物影響及家居環境等因素息息相關，值得我們及早了解，加以預防。
男人最痛：脫髮｜養和皮膚及性病科專科醫生龔家怡醫生
「頭頂越來越稀疏…」男士們的禁忌句子，嚴重影響外觀。頭髮掉落是自然現象，到底掉多少才算有問題？M字額、地中海、頭髮變薄，是年紀漸大的自然現象，還是需要正視的徵兆？市面上生髮水、口服藥、偏方和療程五花八門，哪些真正有科學根據，哪些適合自己？由日常觀察開始，逐步拆解脫髮成因與治療方向。
過年大魚大肉 便秘處理有方｜養和腸胃肝臟科專科醫生徐成智醫生
過時過節，連日大魚大肉、顛倒作息，甚至「躺平」好幾天。以為這是讓身體輕鬆一下？很多人卻會在節日後出現腸胃不適，甚至便秘。排便是否順暢，正正反映了我們的腸道健康，當腸道受阻，不只是肚脹不舒服，連心情也會受影響。新一年想真正有好開始，不妨從關心腸道開始，讓身體暢通，才能真正輕鬆自在。
情人節防性病：HPV預防與篩查｜養和家庭醫學專科醫生 陳素懷醫生
情人節總令人聯想到浪漫與甜蜜，但情到濃時，健康衛生也不容忽視。HPV「人類乳頭瘤病毒」可能不少人曾經聽過，卻未必真正了解它與癌症、性病之間的關係。大部分有性經驗的人，一生中都有機會感染HPV，而且通常並無明顯症狀。究竟HPV是甚麼？誰屬高風險群組？如何透過疫苗、篩查及日常習慣保護自己與伴侶？
全膝關節置換是解決膝痛的唯一方法嗎？｜養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生
走樓梯時膝蓋隱隱作痛，運動後更覺不適，休息過後疼痛仍反覆出現，便可能是關節軟骨受損。但嚴重至哪個程度才需要「換膝頭」？部分膝蓋受損，是否進行全膝置換更無後顧之憂？其實膝關節疼痛不一定要進行手術，關鍵在於了解成因，及早檢查與適當治療，才能守住關節健康。
卵巢癌早期似腸胃炎？｜養和醫院婦產科專科醫生譚家輝醫生
卵巢腫瘤引起的症狀與腸胃炎相似，包括腹脹及消化不良，因此不少患者都是輾轉求診，才終發現卵巢問題。女士在考慮治療方案時，難免對切除卵巢卻步，主要擔心包括生育能力、荷爾蒙水平大幅下降所引發的身體問題，但其實女性有兩側卵巢，切除一邊卵巢的影響並不大，治療前醫生會根據患者病情、家族病史、生育計劃及年齡等因素，權衡各種治療方法的利弊。治療成功的關鍵在於及早治理，因為一旦持續出現腸胃不適並有惡化趨勢，應及早求醫。
香港腎癌個案激增，無痛血尿為警號｜養和泌尿外科中心副主任陳偉希醫生
本港腎癌數字在過去十年有上升趨勢，新症數字由2014年的600多宗，升至2023年逾900宗。當中，無痛血尿為常見病徵之一，但事實上，無痛血尿的成因眾多，包括腎炎、前列腺肥大、尿道感染及腫瘤等也有關係，需要詳細檢查揪出成因。
眼瞼下垂與上眼瞼手術｜養和整形外科專科麥明山醫生
眼瞼下垂不僅影響外觀，更可能妨礙視線與日常生活。長期配戴隱形眼鏡、經常揉眼，或年齡增長，也會令眼皮鬆弛或提眼肌肌肉無力，引致眼睛疲勞、遮蓋瞳孔及雙眼不對稱的問題。進行眼瞼手術，除了可改善視野，更可以調整眼瞼位置、眼皮闊度，改善功能與外觀。
