雞蛋可以說是攝取蛋白質最容易的食材之一，特別受健身人士歡迎。不過，很多人吃雞蛋又怕蛋黃膽固醇高，又覺得光吃雞蛋乏味。正如「打波先嚟落雨」廣告中稚嫩的「四眼仔」現在已變成專業的健身教練，更上新城知訊台《QK玉瑛室》與譚玉瑛及何基佑主持大談近況。
Category: 體育+
聚焦全國以至國際體壇盛事，採訪本地體壇精英，並透過積極追求運動科學及科技，推廣運動文化，推動新興運動，弘揚體育精神。
俄羅斯花滑「千金」親述曾嚴重骨折面臨退役 靠1個信念度過冰上逆境
安娜•謝爾巴科娃 (Anna Shcherbakova) 在我面前落座，我一陣恍惚，這位深受萬千粉絲愛戴的奧運冠軍就這樣從屏幕中走到了我的眼前。我按捺住內心的激動，細細端詳她，她是冰迷心裡矜貴又優雅的「千金」，是媒體口中的「迪士尼在逃公主」，是兩年前一身绛紫在北京冰上摘下奧運桂冠的花滑女王……
體院開放日導賞團+遊戲+運動體驗！內附免費報名詳情、截止日期
香港體育學院（體院）20204開放日定於 2024 年3月16及17日（星期六及日），而3月16日為特定學校及團體參觀日；3月17日則開放予市民報名參加。今年體院將與賽馬會「運動+」精英運動員社區計劃聯手合辦開放日，準備一系統活動，包括導賞團、小遊戲、運動體驗等等。
高海寧體諒美斯言論被誤解 IG深夜發長文3點解釋兼道歉
早前球王美斯隨球隊國際邁亞密（又譯：國際邁阿密）訪港與香港隊合演表演賽，唔少球迷花費4位數購買門票，為目睹球王踢波的風采。不過最後美斯卻全程沒有落場，引起在場球迷不滿。
簡淑兒男友麥大力滑雪遇嚴重意外斷骨 IG出Po自嘲：人體最難折斷的骨頭之一成功折斷
現年34歲的前TVB小花簡淑兒與37歲的混血機師麥大力（Derek）在2021年拍攝myTV SUPER真人騷節目《FIVSUPER E》時撻着。而麥大力在2020年贏得《衝上雲霄大選》冠軍後簽約成為TVB旗下藝人。女友簡淑兒在前年離巢後，麥大力也在上年年初重返做機師，經常也可以在社交網站見他分享旅遊照。而近日麥大力於IG Po出滑雪遇上嚴重意外的照片令人擔心…
舞蹈老師力推3大減腩操 每日1分鐘5個月減X磅
減肚腩是不少人的終身事業，究竟怎樣才可健康瘦？坊間經常流行一些減腩運動，備受不少修身人士熱捧。曾幾何時，舞蹈老師Jomer Ibay因為愛吃東西，令體重曾一度升至近70公斤、腰圍32吋，最終他靠3個減腩運動，經過5個月持之以恆的練習，令體重回落至62公斤、腰圍28吋。究竟是哪些運動對減肚腩有如如此顯著成效？一於聽聽這個真實修身個案。
推介高血壓長者2居家運動 堅持運動強化心肺、降血壓
香港人口老化問題日趨嚴重，數據顯示2022年中，香港65歲或以上人口達152萬，佔整體人口的20.9%。高血壓是長者常要面對的健康問題，預防及治療高血壓佔用不少公營醫療資源。研究顯示，長期保持運動習慣可以降低血壓水平。今次跟大家分享一些適合長者的家居運動。
美斯訪港｜薑濤、Anson lo曬合照成最大贏家 網民盞鬼留言：企鵝手好可愛
球王美斯（Lionel Messi）隨球隊國際邁亞密訪港，昨天（4日）下午4時與香港隊進行表演賽，而鄧紫棋（G.E.M.）、人氣男團MIRROR的薑濤、Anson Lo（盧瀚霆）等在場內做表演嘉賓。
低溫使頭痛頸痛患者急增 脊醫分享2個強化前頸動作
天氣寒冷時，不論老年或壯年，出現 頭痛 、 頸痛 的情況均會增加，到脊醫診所求助的患者亦有上升；壯年的於清晨上班，日落後下班，都是全日氣溫最低時間，刺骨寒風令人縮起雙肩引發頭痛 、 頸痛，而老年的就算留在家中，開動暖風機，坐著也不期然縮作一團，或捲曲躲入厚厚被窩，低溫加上不良姿勢，可引致頸痛及肌肉不適，出現一連串痛症。
難擋夜繽紛美食誘惑肚腩現形 4大搣脂操補救修身
想要修身，除了飲食的配合，適量的運動同樣重要，兩者兼行修身自然事半功倍。在修身的目標上，很多人都想追求瘦腰、瘦大腿，認為只做局部的運動，就能減去指定位置的脂肪，亦有女士會避開肌肉訓練，因為怕肌肉量增加而讓線條變得粗。 修身運動的基礎元素 適量的重量訓練運動 ，建立肌肉是有助消脂，而肌肉的建立亦有助保護我們的身體，特別是核心肌群。健康強壯的核心肌群，除讓我們擁有更好的身體線條，同時能夠給予身體更好的保護。簡單如日常生活中提手袋、走路、做家務等，核心肌肉群都能為我們身體帶來更大的支撐和穩定性，減輕受傷機會，亦有助預防運動傷害、提高 運動 效率、減少肌肉代償情況。 修身運動訓練核心肌群 核心肌群指肩關節以下、髖關節以上的部份，包括骨盆在內的區域至核心區域，上到膈肌，下到盆底肌，當中包括腹橫肌、多裂肌、腹直肌、腹內外斜肌等，是由腰、骨盆、髖關節幾部份組成。所以不只是單憑一兩組局部動作就能達成目標。 以下幾個動作能夠在家做，簡單且安全，涉及多組肌群，效果較全面。
