明明每天都刷牙，卻還是刷不乾淨，甚至出現牙肉腫痛、蛀牙等問題，小心是你的刷牙方法不正確！ 你知道刷牙正確方法是什麼嗎？本文詳細介紹正確的刷牙方法、步驟、時間及注意事項，幫助你預防蛀牙和牙周病，擁有健康的牙齒！ 如何清潔牙齒？ 良好的口腔衛生對牙齒健康有很大的影響，而每天早晚刷牙是預防牙周疾病的第一步。 牙菌膜會在牙齒表面和牙齦邊緣快速累積，若不及時清除，累積久了會形成牙結石等口腔問題。所以正確的刷牙方式和使用牙線、牙縫刷都是維持口腔清潔的關鍵。
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深近視小心飛蚊症 恐視網膜穿窿致盲
飛蚊症有可能是視網膜脫落的先兆，若不正視可致盲！近日經常以太陽眼鏡示人的古天樂，原來右眼視網膜「穿咗兩個窿」，導致嚴重的飛蚊症，有計劃進行手術解決問題。香港桌球「一哥」傅家俊幾年前亦曾因患上飛蚊症，左眼一度經歷逾200黑點的情況，接受激光手術過後，情況有所改善。究竟飛蚊症有何症狀？那些屬高危人士？
膝痛背後的真相：從脊柱問題說起|自然醫學博士吳錞銦
曾經有一位銀行職員鄧小姐來求助，她的情況讓我特別印象深刻。年紀輕輕卻被膝痛所苦，關鍵是她完全沒有跌倒或受傷的經歷。看過中醫和脊醫，痛症雖然短暫緩和，但很快又再度侵襲。經過詳細檢查，我發現她原來有高低肩和脊椎側彎的問題，這個案例正好說明了一個常被忽視的事實：膝痛的源頭，可能來自脊椎。
「彈弓手」可能是類風濕關節炎先兆？｜風濕病科專科陳珮珊醫生
彈弓手的患者在屈曲手指後「卡住」無法伸直，主要是因為長期重覆相同動作，因而累積勞損所致，例如家庭主婦和經常使用電腦、玩手機人士。但除了肌腱發炎，彈弓手也可以由代謝或自身免疫系統疾病所致，當中，彈弓手可能是類風濕關節炎的徵兆之一。面對彈弓手的多個成因，醫生在診斷時須仔細地從多方面了解病情，例如有否伴隨其他症狀，如晨僵、對稱性關節疼痛或全身性不適等，最理想的做法是及早諮詢醫生，進行全面評估與診斷，以免延誤治療時機。
健康飲食｜日日吃麵包恐致糖尿病 7大降糖食物推介
香港人生活速度快，大家普遍都習慣以麵包作早餐。但早前一名男子竟因每天早餐都吃一個麵包，一年內體重飆升10KG，更有患上糖尿病的危機！究竟為何麵包的影響這麼大？又有甚麼食物可以幫助降糖？
春夏轉季濕氣重 踢走眼瞓、頭痛6大小貼士
春夏天天氣潮濕，亦經常下雨，以致大量濕氣集中我們體內。人體濕氣重容易引發頭痛、疲倦的情況，究竟如何稱之為濕氣重，我們又能如何減輕此情況？
單靠跑步減肥唔Work 做埋2件事快啲瘦
隨著氣溫逐漸升高，汗流浹背的日子，實在讓人難以掩飾身形，減肥成為不少人的追趕目標。然而，有些人頻繁運動卻成效不彰，可能是因為他們選擇了效果有限的運動方式。註冊臨床營養學家及脊醫王俊華指出，減肥的關鍵在於消耗量大於吸收量，以下是一些常見但效果不佳的運動方式，以及提供更有效的建議。
地中海飲食2025最佳飲食法 延緩衰老
地中海飲食今年繼續在《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」居首位，已連續8年奪冠！此飲食法以強調全穀類、豆類與堅果的植物性食物與搭配適量的低脂肉類及海鮮，研究發現，有助於降低心血管疾病風險、減少三高等慢性疾病，還可延緩衰老、預防失智、瘦身。
走路會痛，小心足弓在求救！揭開扁平足的全身健康密碼|自然醫學博士吳錞銦
「我的腳板很平，會有什麼影響嗎？」這個看似簡單的問題，答案可能超乎你的想像。早期在台灣，扁平足是備受重視的健康議題，嚴重者甚至可以申請免服兵役。從體壇巨星到流行歌手，扁平足都曾左右他們的事業發展或者日常生活。
老人髖部骨折可致命，跌倒必須及早治療｜骨科專科戴希恩醫生
許多長者因肌力減弱、視力退化、骨質疏鬆等生理因素，或受藥物影響及環境安全問題，較容易跌倒受傷。若傷勢不嚴重，只是隱隱作痛，他們通常自行塗藥酒了事，既不求醫，也不告知家人。然而，活動時感到疼痛，可能已反映有輕微骨裂。若未充份休養或持續受力，骨裂可能因移位或裂縫擴大，進而惡化為骨折，增加治療難度。更重要的是，骨折是骨質疏鬆的警號，若不及早治療，恐會增加再骨折甚至致命的風險。
