減重是許多人追求健康生活的重要目標之一。然而，減重不僅僅是減少體重數字，更是通過科學的方式來改善整體健康，並維持理想體重。理想體重可以通過身體質量指數（BMI）來進行評估，用於衡量一個人的體重是否在健康範圍內。
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長期1動作加劇頭痛頸痛 吃止痛藥都無效
經常頭痛，需要頻繁服用止痛藥，劑量更是逐漸增加，千萬不可忽視！脊醫王俊華指出，持續性頭痛若由頸椎問題引起，單靠止痛藥無法根治，甚至可能因延誤治療而導致頸部肌肉鈣化，不僅限制頸部活動，使頭痛與頸痛加劇，還會壓迫周圍神經，引發頭暈、麻痺等症狀。
告別圓肩寒背、大細胸！重塑完美曲線迎夏天！|自然醫學博士吳錞銦
夏天將至，許多女士都期待穿上露肩裝和背心，展現自信的身材曲線。然而，圓肩、寒背以及脊柱側彎這些常見的脊柱問題，卻可能悄悄破壞女性的體態與胸部線條。不僅讓整個人看起來沒精神，還可能導致胸部大小不一、臀部左右不對稱，甚至引發前肋骨外突等問題，讓原本精心挑選的服飾難以展現應有的美感。
長不高，讀書難專注？脊柱側彎影響學童一生|自然醫學博士吳錞銦
想像一下，孩子坐在課堂裡，試圖專心聽講，但肩膀和背部卻在無聲抗議。肌肉僵硬，隱隱作痛，讓他忍不住扭動身體，試圖尋找更舒適的姿勢。然而，不管怎麼調整，那份不適始終揮之不去。就在這樣的掙扎中，他的注意力悄然從老師的講解中溜走，轉而專注於這些身體的痛楚。這時候家長就需要留意，他會不會是患上脊柱側彎了。
富貴險中求 頭暈頭痛中風先兆！|自然醫學博士吳錞銦
富貴包這名字聽起來優雅，但事實卻並不美好。當你在街上看到頸部後方腫起包塊的人時，可能會以為這沒什麼大問題。但作為一名自然醫學博士，我總是忍不住「職業病」上身，想提醒他們：這座「睡火山」其實是潛在的健康隱患。
當拇趾外翻不只是美觀問題——從足部到全身的深層隱患|自然醫學博士吳錞銦
不少人或許會認為拇趾外翻只是愛美女性的困擾，但這個看似小小的足患，影響卻比想像深遠。演員鄧麗欣從10歲就開始受拇趾外翻困擾，不僅影響日常運動，還導致腰背疼痛，即使嘗試物理治療也未能徹底改善，說明了拇趾外翻絕不是一個純粹的美觀問題，如果得不到及時治療，可能演變成更嚴重的健康隱憂。
運動有利自閉兒發展 提升專注/調適情緒/服從指令
隨着越來越多兒童被診斷出患有自閉症譜系障礙、專注力不足/過度活躍症（ADHD）以及讀寫障礙，社會各界人士對特殊學習需要（SEN）兒童的關注度也隨之而提升。這些特殊需要不止影響了兒童的學習能力，也在一定程度上阻礙了他們參與體力活動（Physical Activity）。研究顯示，特殊學習需要兒童參與運動及體力活動的時數，遠低於其他同齡兒童。到底應如何鼓勵特殊學習需要兒童，才會多參與運動及體育活動呢？
破解骨質疏鬆五大迷思｜骨科專科文浩然醫生
骨質疏鬆是一種普遍但常被誤解的疾病，許多人認為只有老年人才受影響，甚至與關節退化混為一談。事實上，骨質疏鬆可發生在不同年齡層，對健康影響深遠。隨著年紀老化，骨質雖然會慢慢流失，但若能打破迷思，建立正確的保健觀念，仍能有效地降低骨折及相關後遺症的風險。
養和癌症中心推院內「全方位癌症基因組檢測」 基因及染色體雙重解碼 引導個人化癌症治療
養和癌症中心（養和）現時是全港唯一私家醫療機構齊備「基因檢測」及「細胞染色體」雙重分析的高端設備及專業技術，將可檢測基因突變的「綜合性癌症基因組學檢測」（Comprehensive Genomic Profiling, CGP）及破解染色體異常的「細胞遺傳學」（Cytogenetics）應用至臨床服務，為解構腫瘤及其發病機制提供關鍵線索，由患者確診至開展治療，甚至在復發階段「抽絲剝繭」，不但有助斷症及評估預後，為病人度身訂造針對性治療，並有效監察療效及抗藥性，實現基因及染色體雙重解碼，引導個人化治療
彤你講護齒｜刷牙唔乾淨反引致蛀牙 一文睇清刷牙方法、步驟及注意事項
明明每天都刷牙，卻還是刷不乾淨，甚至出現牙肉腫痛、蛀牙等問題，小心是你的刷牙方法不正確！ 你知道刷牙正確方法是什麼嗎？本文詳細介紹正確的刷牙方法、步驟、時間及注意事項，幫助你預防蛀牙和牙周病，擁有健康的牙齒！ 如何清潔牙齒？ 良好的口腔衛生對牙齒健康有很大的影響，而每天早晚刷牙是預防牙周疾病的第一步。 牙菌膜會在牙齒表面和牙齦邊緣快速累積，若不及時清除，累積久了會形成牙結石等口腔問題。所以正確的刷牙方式和使用牙線、牙縫刷都是維持口腔清潔的關鍵。
