Category: 焦點健康

在香港高壓、快節奏的生活下，肩膊疼痛已成都市病。根據浸會大學與中文大學於2019年進行的調查，受訪的5000名市民當中，有近八成在過去半年內曾出現肩頸、腰背或膝關節不適或疼痛。研究團隊更指出，年輕患者顯著增加，主要與文職工作及長時間使用手機導致姿勢不良有關，引發肩頸肌肉問題。肩頸痛症有年輕化趨勢，而若「肩周痛」未能及時處理，更有可能惡化成「肩周炎」，絕對不容小覷。

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自感記憶力大不如前，例如忘記事情、重複提問，甚至在熟悉地方迷路，以為是正常退化？其實也可能是認知障礙症，當中以阿茲海默症最為常見，主要令記憶力及學習新事物的能力下降，退化的程度會隨時間惡化。隨着醫學科技進步，現時已有準確的正電子掃描，以追蹤「雙標記」的方式，偵測腦部的異常蛋白，幫助醫生判斷腦部的早期退化及嚴重程度，繼而決定適合的治療方法。

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香港的壓力指數全球排名相對較高，在事事追求「快、靚、正」的高壓生活模式中，我們或會特別容易處於繃緊、警惕、易怒、焦慮狀態。壓力極大，如何紓解？

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「五十肩」是常見的肩關節疾病，但患者想法大多是「只要還能活動，不影響日常生活，忍一忍便沒有大礙」。這種觀念正是導致患者錯失最佳治療時機、延誤處理病情的主因，結果延長康復時間，甚至令肩膀無法完全恢復正常功能，活動能力大幅下降。因此，一旦懷疑患上「五十肩」，應盡早求醫，以降低永久功能受損的風險。

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「你冷靜啲啦！」這句話聽起來簡單，做起來卻不容易。當焦慮像浪潮一樣一波波湧來，腦海裏打轉的，全是未來的擔心、過去的後悔，或者一句又一句無法關掉的內在批評聲。你不是不想放鬆，而是找不到下來的方法。我們都知道呼吸對人類很重要，但你有沒有想過，呼吸不只是生理活動，更是一條通往內心平靜的隱藏通道？

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一個香港打工仔，畢業多年，早已遠離校園，最近卻發了一個「考試夢」：「夢見自己喺小學禮堂，老師派卷俾我，試卷上係啲簡單加數題目，但我竟然唔識做！跟住仲聽到：『times up, pens down…』，結果我交咗白卷喎！」。坊間常言「夢境與現實相反」，但對於一位已遠離學業的上班族，這個考試夢有何意義？

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運動是維持健康的重要因素之一，除身理方面，原來在心理方面亦有其影響力。有外國研究指出，運動對減少抑鬱和焦慮等心理問題都有顯著效果，更甚者，運動的減壓療效遠超心理諮詢或藥物治療1.5倍。那麼，那類運動減壓效果最顯著？運動計劃要持續多久才見成效？且看以下的分享。

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基因就像人體說明書，記載著重要的遺傳密碼。在近年越趨精準及個人化的癌症治療中，癌症基因檢測佔重要角色，有關技術的發展更是一日千里，基因排序目前已發展至第三代，有助在更高成本效益、更快的速度下，更全面地揭示出腫瘤細胞的基因特性，有助醫生制定個人化治療策略。

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