你是否曾想過，自己年輕、身體健康，就能與糖尿病絕緣？這個觀念可能需要重新審視。根據最新的研究，香港目前約有70萬名糖尿病患者，內分泌及糖尿科周穎嘉醫生指出，國際糖尿病聯盟預計在2030年將激增至92萬人1！驚人吧？特別是對於40歲以下的年輕人，早在2014年香港中文大學的研究就顯示，亞洲國家每五位糖尿病患者中，就有一位是在40歲之前確診2！因此，即使自覺身體無恙、年輕力壯、身形適中甚至不喜甜食，都要留意糖尿病風險。
糖是萬惡之源？
周穎嘉醫生強調，都市人飲食習慣的變化以及缺乏運動是導致糖尿病風險增加的主要因素。經常食用高糖、高脂肪的快餐、加工食物及零食，缺乏運動等不良生活習慣，都會導致肥胖，從而影響胰島素的正常功能。另外，當身體長時間處於高糖狀態, 能夠導致肥胖，產生胰島素抵抗 (即身體對胰島素反應不足)，這些都是糖尿病的重要誘因3。她建議健康成年人每日糖分攝取量應少於總熱量10%，以一個成年人每日攝取2000卡路里為例，即大約10粒方糖為上限4。
此外，研究顯示吸煙者的胰島素抵抗性較高，患病風險增加30-40%5。而飲酒會令體重及體脂上升，繼而增加患上二型糖尿病機率，過量飲酒長遠更會增加胰臟炎風險，同樣是引發糖尿病的誘因之一。
間中「拮手指」不能作準
隨著健康檢查的普及，非糖尿病患者亦會間中使用“拮手指”進行血糖測試。周穎嘉醫生指出，拮手指測量結果可能受到飲食或其他因素的影響。但倘若拮手指度數持續性出現較高數值，應要及早求醫去安排更為詳細的檢查, 例如空腹血糖、糖耐量測試和HbA1c等。
無聲無息的糖尿病
糖尿病的早期症狀通常不明顯，因此許多患者可能在不知不覺間已經患病多年，常見的早期症狀如口渴、頻尿、體重減輕等，常常易被忽視，部份患者甚至出現嚴重的併發症時才被確診。
研究顯示，近親如父母或兄弟姐妹有糖尿病，患病的風險會顯著提高。一項本地研究指出6，約50-60%的年輕糖尿病患者有直系家族史。如果父母雙方均有糖尿病，則患病風險可增加至6倍。
45歲開始定期檢查
隨著糖尿病有持續上升及年輕化的趨勢，需加強市民對早期症狀及高危因素的認知，需知道即使不胖或不吃甜食，也有可能患上糖尿病，因此定期健康檢查和早期糖尿病篩查尤為重要。周穎嘉醫生建議，所有45歲以上的人士應開始定期進行身體檢查，如有家族病史或其他高風險因素(如冠心病、肥胖、高血壓或高血脂、內分泌疾病、胰臟疾病等)的人士，更應該盡早進行定期糖尿病檢查。
如有任何關於您的治療的疑問，請向您的醫生或藥劑師查詢。
以上資訊由英國阿斯利康藥廠全力支持。
HK-11086 Nov 2024
1.http://www.diabetes-hk.org/ch/page/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%20-%20%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%83%85%E6%B3%81
2.https://www.med.cuhk.edu.hk/tc/press-releases/cuhk-research-reveals-young-people-with-normal-body-weight-may-also-suffer-from-diabetes-timely-treatment-within-5-year-golden-period-may-help-prevent-complications and https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25081582/
3.https://www.scripps.org/news_items/4621-can-insulin-resistance-cause-weight-gain
4.https://www.cdc.gov/nutrition/php/data-research/added-sugars.html and https://www.cuhkmc.hk/tc/health-corner/healthy-living/healthy-diet/sugar-health#:~:text=世界衞生組織建議健康,約10粒方糖)%E3%80%82&text=🏷%EF%B8%8F留意營養標籤選,份較低的食物%E3%80%82
5.https://www.cdc.gov/diabetes/risk-factors/diabetes-and-smoking.html
6.https://www.med.cuhk.edu.hk/press-releases/cuhk-research-reveals-young-people-with-normal-body-weight-may-also-suffer-from-diabetes-timely-treatment-within-5-year-golden-period-may-help-prevent-complications
