根據世界衛生組織調查顯示，吸煙可以導致每年約六百萬人死亡，煙草含有大量致癌物，這些致癌物會引起體內基因突變，從而引發癌症，另外亦會影響呼吸免疫系統及損傷血管內皮細胞，引發多種呼吸系統及心腦血管疾病，增加慢性阻塞性肺疾病、心臟病、中風等疾病的風險，嚴重影響民眾健康，亦為社會帶來沉重負擔。有見及此，政府已不斷宣傳去加強大家對煙草危害的認知及禍害，人們的戒煙意識亦不斷提高。惟有人部分不幸難抵誘惑，戒不了多久又重新吸食，令人惋惜。
古往今來，中醫都有記載烟草的禍害，尤其到清朝，烟草成為一種風氣，清初醫學家張璐在《本經逢原》記載：「毒草之氣，熏灼臟腑，游行經絡，能無壯火散氣之慮？」古時已明確表明煙草性味辛熱並有毒，會熏灼臟腑及經絡，而肺開竅於鼻，烟草邪氣來襲肺首當其衝，導致肺陰津液受損，肺絡瘀阻及致心脈經絡阻塞，引發各種心肺心腦血管等疾病。另外，脾開竅於口，脾胃相表里，吸煙令到邪氣壅塞於脾胃，繼而被運化到全身，引發其他身體病變例如癌症。
因此，能有效地戒煙是防治慢性疾病的重要舉措，中醫戒煙富有特色，常用方式包括針灸、耳穴、中藥湯劑及膳食，透過各種方法，清肺解毒，通調氣機，去除心癮及身癮。
戒煙針灸療法
主要透過調節經絡氣血以減少對煙草的依賴，緩解對吸煙的渴求，以下介紹两個穴位供戒煙者自行按摩：
內關穴：在前臂內側，腕橫紋上2寸，掌長肌及橈側腕屈肌腱之間。
功效和胃止嘔，寧心除煩，可紓緩戒煙時胸悶、茶飯不思及煩燥失眠的感覺。
合谷穴：在手背第一、二掌骨之間，當拇食指並攏時肌肉最高處。
功效行氣止痛，可緩解戒煙時頭痛的感覺。
戒煙耳穴療法
中醫認為五臟之精氣上注於耳，透過耳穴刺激對應臟腑的反應點，可疏通經絡，調理肺脾之氣，並可調理心神而抑制煙癮。
做法為把耳穴貼貼在耳部穴位，臨床多選神門、肺、胃、氣管、皮質下等穴位，具體穴位由註冊中醫師按其體質及症狀選穴，貼上耳穴後，戒煙者可每天自行按壓穴位，尤其煙癮發作或戒煙過程中出現心煩郁悶等症狀時多加按壓耳穴，可壓抑煙癮及舒緩不適。
戒煙茶療
中藥以清熱化痰、通調肺氣為主，加以健脾燥濕、除煩止嘔、養心安神，以緩解因戒煙而導致的心煩失眠、飲食不香、噁心作悶的感覺，以下介紹一款戒煙茶：
魚腥草藿香菊花茶
材料：魚腥草9克，藿香9克，菊花3克，甘草6克
可以把以上藥材滾水煮開二十分鐘，稍焗片刻後放暖服用，亦可把以上材料分成數等份，裝入茶包當茶服用。
魚腥草性味辛寒，能清泄肺熱，藿香化濁開胃止嘔，結合菊花清利咽喉，能改變口腔味道，從而起戒煙之效。
注意：虛寒體質、感冒或大便稀溏人士忌服。
戒煙成功與否，受著身理、心理及環境因素影響，中醫戒煙可透過調神以壓抑心癮，並通過調節臟腑功能以紓解因戒煙而造成的身體不適。結合戒煙人士堅強的意志，期望增加戒煙成功率，減少吸煙人數，締造健康無煙社會。
以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜，對症下藥。
鳴謝：賴敏芝醫師
高級中醫師
編輯：何蒨雯
