今周突然降溫！據天文台預報，受東北季候風持續影響，近日日夜溫差較大，最低降至15度，個別新界地區再低兩至三度。係時候做好暖身準備！在中醫角度，紅豆有行氣補血的功效，是不錯的暖身食材。原來紅豆更可做成暖包，只要「叮一叮」就暖透掌心，還有淡淡的紅豆清香，怕凍人士不妨試試。
中醫：紅豆養心食物
豆類食物不但膳食纖維豐富，澱粉含量及蛋白質也很高，作為豆類常見的代表，紅豆也不例外。澱粉含量與熱量高低成正比， 紅豆 可為身體提供一定的熱量。 紅豆 還含有其他營養元素，如鈣質、磷質、鐵質、維他命B1、B2等。
從中醫角度，紅豆性味辛、苦、平，有清熱解毒、燥濕止癢、健脾養胃、利水去濕等功效。古代李時珍把紅豆稱為「心之谷」，認為此食物可以養心。
加產熱食材效果更好
對冬天常出現手凍腳凍的女性，不妨多吃紅豆相關料理暖身，如蓮子百合紅豆湯、桂圓薏仁紅豆湯等。如果想達致更理想的暖身效果，有中醫表示，除紅豆外，還要加入一些幫助身體產熱的食材，如黑糖、生薑。
紅豆吃過量易脹氣
紅豆雖有不少好處，但不宜過量進食，否則容易造成脹氣，腸胃不適的人士尤要注意，最好少吃為妙。紅豆亦有利尿功效，尿頻人士也不宜多吃。
自製紅豆暖包夠環保
由於紅豆含有豐富的澱粉質，加熱後，熱能便可貯存一段時間，不妨自製紅豆暖包，代替現成暖包，較為環保。
紅豆暖包做法簡單，將適量的紅豆放進棉質小袋、或棉襪等，隨後縫密封口。使用時，放進微波爐「叮」一分鐘左右，紅豆最高可至攝氏95度，切勿過度加熱，否則紅豆會變質。「叮」完一次，10分鐘過後仍保持一定的溫暖，之後可重複使用。只要暖包的紅豆仍是乾淨，且沒有變壞，則可煲來食用。
除紅豆外，亦可用其他豆類如綠豆、眉豆等做成暖包，不過紅豆暖包的話，則散發淡淡紅豆清香氣味。希望大家溫暖地迎接聖誕及新一年！
