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探索西藏的文化遺產與自然風光的靈性之旅

西藏，這片神秘而聖潔的土地，以其獨特的自然風光和深厚的文化底蘊吸引著無數遊客。在這裡，展示著藏族文化的豐富歷史與建築藝術的輝煌，以及濃厚的宗教氛圍。藏族人民熱情好客，他們的歌舞、服飾、飲食都有著獨特的民族風情。無論是追尋心靈的寧靜，還是探索未知的美景，西藏都將帶給你難以忘懷的記憶。

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營養師｜腸胃敏感靠食療改善腹脹、肚瀉　營養師提醒6大飲食重點

腸胃敏感，在香港十分普遍。成因包括家族遺傳、病患本身腸道蠕動和敏感度增加的問題、心理健康（抑鬱症、焦慮症）、小腸細菌過度生長等。而一般最常見的實例都是容易感到緊張、生活壓力大的人士。另外，亦有研究指出，曾患有嚴重腸胃炎，或曾在兒時受壓力困擾，也會增加患上腸胃敏感症的機會。

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冬瓜夏天補水之選 加2食材煲湯更可補鐵

香港的夏天炎熱，使人們容易出汗引致身體缺水，導致出現口渴、疲倦、體力下降等情況，因此選擇適合的飲食來調節身體狀態顯得尤其重要。今次為大家介紹的是一道非常適合夏天飲用的湯水，就是「冬瓜瑤柱豬膶湯」。這道湯水以冬瓜、豬潤和瑤柱為主要材料，不僅口感清爽，更含有豐富的營養價值。

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營養師｜壓力每日累積如焦慮炸彈　快樂營養素助你消化壓力

壓力無分年齡，任何人每日都會承受大大小小的壓力，怎樣消化壓力才是最重要。除了多加關注自己的心靈健康，平日安排膳食時，亦可多加一些令人快樂的營養素，幫你消化壓力。

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動物保育｜照顧動物要「考牌」　海洋公園再獲國際認證

海洋公園成立已有 47 年，至今已推出了 20 個動物展館，大家又可曾想象過背後有幾番心血？ 參觀海洋公園展館時，大家首先會留意到的，應該是充滿愛心的動物護理員，他們經過專業嚴格的訓練，悉心照顧每一種動物的獨特需要。或許也會碰到帶領學生、公眾參觀的教育團隊，他們多年來努力講解各種保育知識，以生動有趣的方式教育大眾。

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「菓汁先生『煮』題樂園」果汁入饌煮出創意

菓汁先生Mr. Juicy聯同新城廣播，帶給你最適合小朋友又最考創意的小廚神親子烹飪比賽 –《菓汁先生「煮」題樂園》，讓小朋友和媽媽能透過活動，增進關係！決賽已於5月25日（星期六）舉行，各位參賽者用菓汁先生樽裝果汁系列（全新升級配方）入饌，煮出創意料理，爭奪小廚神寶座。

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民生無小事｜立法會議員林筱魯： 力推好客之道香港無處不旅遊

由林潔瑩、柯創盛主持的新城廣播時事節目《民生無小事》，今集請來立法會選委界別議員林筱魯探討香港旅遊業未來新趨勢，以及第一批簡約公屋落成後，在解決劏房問題及房屋政策上，扮演怎樣的角色。

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2024流星雨時間表 最佳觀星地點/觀測條件/出沒時間 最快7月有兩場

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