「你冷靜啲啦！」這句話聽起來簡單，做起來卻不容易。當焦慮像浪潮一樣一波波湧來，腦海裏打轉的，全是未來的擔心、過去的後悔，或者一句又一句無法關掉的內在批評聲。你不是不想放鬆，而是找不到下來的方法。我們都知道呼吸對人類很重要，但你有沒有想過，呼吸不只是生理活動，更是一條通往內心平靜的隱藏通道？
「你冷靜啲啦！」這句話聽起來簡單，做起來卻不容易。當焦慮像浪潮一樣一波波湧來，腦海裏打轉的，全是未來的擔心、過去的後悔，或者一句又一句無法關掉的內在批評聲。你不是不想放鬆，而是找不到下來的方法。我們都知道呼吸對人類很重要，但你有沒有想過，呼吸不只是生理活動，更是一條通往內心平靜的隱藏通道？
