有些人運動的其中一個目標是想要減肥，或許有不少人都有聽過：「運動之後食飯會好吸收，好易肥！」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思，究竟甚麼時候進食較理想？吃甚麼？對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。
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聚焦全國以至國際體壇盛事，採訪本地體壇精英，並透過積極追求運動科學及科技，推廣運動文化，推動新興運動，弘揚體育精神。
2024巴黎奧運 | 港隊奧運跆拳道等足24年 盧蔚豐背負10萬人的使命登上奧運擂台「搏盡無悔」
自跆拳道成為奧運正式比賽項目起，相隔24年港隊終有人登上跆拳道比賽擂台。現年22歲的盧蔚豐，於亞洲區資格賽奪得男子68公斤以下級別銅牌，成功以後補名額躋身奧運。作為香港歷史第一人，盧蔚豐表示今屆奧運將「搏盡無悔」，目標是奪取奧運獎牌！
2024巴黎奧運｜全紅嬋滿分一跳 力壓隊友陳芋汐大熱衛冕金牌
巴黎奧運進入金牌大戰的後半程，大家除了關注香港代表隊餘下的賽事，國家隊於各項賽事中的成績也相當亮眼。女子10米高台跳水項目中，國家隊的全紅嬋奪金，成功衛冕，隊友陳芋汐包辦亞軍，中國跳水「夢之隊」於巴黎奧運再添一金一銀。
奧運港隊3名00後明日之星！17歲小飛魚張心悅係最年輕運動員
2024巴黎奧運進入收官階段，參與奧運的香港代表隊亦已陸續返回香港。港隊中有大家已經非常熟悉的數朝元老，也有年輕的後起之秀。其中更有3位屬00後的運動員，當中最年輕的代表運動員是只有17歲的張心悅，加上陳諾思及李思穎也在過去大賽中表現亮眼，絕對是香港體壇的明日之星！
2024巴黎奧運 | 單車新星李思穎被李慧詩讚：衝刺力強 成女單完成公路賽第一人
單車新星李思穎，以23歲之齡成為首位女單車手完成奧運公路賽，92人中排名第64位，下周將出戰場地全能賽，被看好成為車后李慧詩的接班人。雖然李思穎無法在巴黎奧運公路賽中奪取獎牌，但她在兩年前其實已代表港隊奪得首面全運會女子公路賽金牌，早前亦在香港國際場地盃奪得3金1銀1銅的佳績。而其實李思穎除了單車，也曾接觸過拳道、欖球及3項鐵人等項目，運動細胞由幼稚園開始培養。
跆拳道長者都啱玩 呢個動作練平衡力防跌
作為超老齡化社會，香港65歲及以上長者數目高達總人口的21%（約157萬人）。根據目前的推測，長者人數會持續上升，2046年更有機會上升至274萬人，佔總人口比例高達36%。面對人口急劇老化，長者健康議題日益受到普羅大眾的關注，而大家關心的重點也由「遠離病痛」，逐漸轉移至「讓長者擁有強健體魄享受晚年生活」。有否想過長者亦適合玩跆拳道？
2024巴黎奧運｜樊振東擊敗「六角鬥士」奪男乒金牌 實現職業生涯大滿貫
巴黎奧運乒乓球男單決賽，國家隊「小胖」樊振東以局數4：1奪冠，打敗了「六角鬥士」瑞典球手摩賈德（Truls Moregard）。這面金牌不止是國家隊於今屆奧運的第17金，也是中國乒乓球隊連續5屆奪得男單錦標；對樊振東而言，更完成了個人職業生涯的大滿貫成就，成為史上第五位乒乓球大滿貫男單選手。
2024巴黎奧運｜「女王」鄭欽文為中國首奪奧運網球單打金牌 賽後難以置信：「我剛剛創造了歷史」
21歲的中國網球選手鄭欽文於巴黎奧運網球女單決賽以6:2、6:3戰勝了克羅地亞選手維姬治，為中國網球贏得史上首枚女單奧運金牌。同時，她也是第一位站上奧運會該項目最高領獎台的亞洲運動員。鄭欽文首次出戰奧運就取得歷史佳績，摘下金牌後她心情難掩興奮，亦感激摘金路上有前輩鼓勵。
2024巴黎奧運｜「四朝元老」謝影雪最後一戰搏盡淚崩 嘆：「我好羨慕其他人可以講下次」
羽毛球港隊混雙組合「鄧謝配」鄧俊文/謝影雪於2024巴黎奧運8強止步，力拚韓國組合徐承宰/蔡侑玎下局數輸0比2，最後無緣再爭獎牌。賽後受訪時，鄧俊文及謝影雪輪流淚崩，「四朝元老」謝影雪早已預告將是最後一次出戰奧運，表示幾星期仍擔心受甩骹影響不能前來奧運，又感謝拍檔鄧俊文一直信任自己、不離不棄。
2024巴黎奧運｜女子乒乓球單打決賽 孫穎莎、陳夢3年後再爭金
巴黎奧運女子乒乓球單打決賽，陣容與2021年東京奧運一樣，國家隊孫穎莎與陳夢再爭金牌，兩名選手分別排名世界第一與世界第二，實力旗鼓相當，相隔3年，再次上演終極一戰，兩師姐妹將一決高下！
