香港人生活忙碌，不少打工仔都承受着一定的工作壓力，「有覺好瞓」似乎已成為港人夢寐以求的事。最近就有機構就港人睡眠及補眠習慣進行調查，訪問705位受訪者，當中超過7成半人會在交通工具補眠，當中4成人認為巴士比自己的睡床更「好瞓」。接近所有受訪港人想「瞓個好覺」，相對而言有7成港人認為自己的睡眠質素差，壓力為主要來源。
壓力成港人睡眠問題元兇
超過7百位受訪者之中，有7成人自覺睡眠質素差，當中74%人因工作、家庭及經濟等壓力而致，53%人因睡前使用電子產品而致。另外亦有部分人因缺乏運動、因工作熬夜或日夜顛倒及環境太光或太吵而影響睡眠質素。
接近全數受訪者希望「有覺好瞓」
至於睡眠狀態，整體有83%港人認為自己「唔夠瞓」，97%人希望自己「有覺好瞓」。調查所示，56%人起床後仍感疲倦，35%人容易扎醒，31%人需要半小時以上才可入睡、31%人淺眠多夢、28%人會間中失眠。
巴士成港人瞓覺熱點
港人常常「唔夠瞓」，港人在巴士上補眠已成為社會常態，根據調查所指76%港人曾於交通工具上睡覺，40%人更認為交通工具比自己的睡床「好瞓」，當中85%人認為巴士為「最好瞓」的交通工具，其中最主要是因其搖晃感覺舒適，其次為座位舒適及有冷氣。不過有56%人會「瞓過站」，41%人會「瞓到頭撞玻璃」，39%人會「瞓到流口水」，42%人更表示在交通工具上5分鐘便可入睡。
精神科醫生 : 秒睡非好事 可能潛在兩大隱患
精神科專科醫生汪嘉佑表示， 秒速入睡或於睡床以外環境輕易「瞓着」並非好事，因健康睡眠平均入睡時間該為10至15分鐘，極快速入睡表示身體異常疲倦，反映睡眠不足，而且若然在人生某階段突然變得極易入睡，更有可能患有「睡眠失調」或「睡眠窒息」。另外，需要在睡床以外的地方補眠或立即入睡都會影響生理時鐘。註冊藥劑師張力行表示明白現代人的生活習慣難以改變，想改善睡眠問題可嘗試使用褪黑素改善情況。
撰文 : 謝明蕙
責任編輯：侯聖樺
