由新城廣播主辦的「銀色博覽2026」周日(29日)於灣仔會展圓滿舉行。博覽設有多場不同主題的講座，大會邀請到資深公關及企業管理層關則輝、著名藝人謝寧等對銀髮族生活規劃、健康管理、退休理財相關領域有豐富經驗的業界專家及名人進行分享，吸引眾多市民報名參與。
大會榮幸邀請到衞生署署長林文健醫生擔任本次博覽的開幕嘉賓，他在致辭時表示，香港正經歷全球化高齡挑戰，2024年數據顯示本港男士及女士的平均預期壽命分別達到83歲及88歲，位居全球前列。隨著人口老化，醫療及社會照顧需求顯著增加，目前有近六成長者患有高血壓，兩成患有糖尿病，且癌症風險亦隨年齡增長而提升。為應對挑戰，政府醫療改革的重點已由治療疾病轉向預防及監測疾病，落實2025年施政報告中「居家安老為本，院舍照顧為後援」的方針。
落實「居家安老為本，院舍照顧為後援」
在基層醫療發展方面，林文健指，現時十八區長者健康中心正透過家庭醫學模式，提升長者的自我照顧能力。政府去年正式成立基層醫療署，推出基層醫療健康藍圖及慢病共同治理先導計劃，鼓勵45歲或以上人士在私營醫療網絡做到早預防、早發現、早治療。
他又說，今年起長者健康服務將逐步整合至地區健康中心，讓市民在社區內集中接受治理。此外，政府於今年3月初推出體重管理行動計劃，並發起「日行萬步」挑戰。他建議市民每日步行七千至一萬步以改善骨骼健康，並透過已超過600萬人登記的「醫健通」記錄步數賺取健康積分，以獎勵形式促進市民建立健康生活模式
他強調預防工作的重要性，呼籲長者積極參與癌症篩查。數據顯示，透過篩查發現的乳癌個案中，高達九成七屬於早期，大大提升治療成效。針對傳染病風險，政府亦提供高度補貼的流感、肺炎球菌及新冠疫苗，目標將65歲以上長者的流感疫苗涵蓋率由目前的五成提升至八成或以上。此外，為支援在大灣區居住的長者，醫療券已擴展至九個城市的21個服務點，並推出配偶共用及預防性醫療額外獎助。政府目前已成立專責工作組規劃銀髮經濟及高齡化對策，範疇涵蓋醫療、房屋、文化及經濟，致力全方位協助長者達成健康人生。
「銀色加油站——退而不休 商界進優」
首場講座由《銀色旅途》的盧世昌及林淑敏主持，大會邀請到關則輝、謝寧、前香港武術運動員李暉及香港永明金融有限公司首席客戶及市場總監劉啟予進行分享。關則輝分享其提早退休的經歷，強調退休是重塑人生的契機。他認為心態調適與「以退為進」至關重要，應保持赤子之心與好奇心，並透過「反向師友計劃」向年輕人學習。
謝寧則提出「退休」概念不應存在，建議政府考慮將退休年齡延至七十歲，以充分利用銀髮族的社會經驗與勞動力。她分享自己將家傳食譜轉化為生意，並在工場聘用銀髮一族。她強調健康飲食應重質不重量，並鼓勵長者多出外社交及接觸互聯網資訊，避免與社會脫節。
太極名師李暉從教學經驗出發，指出長者應保持自律的飲食、運動與休息。她分享在名人大亨身上學到的自律，強調每日清晨自省與處理身體狀況的重要性，並推廣透過《黃帝內經》等傳統文化進行養生。
針對退休規劃與經濟安排，關則輝建議退休後應採取穩健投資，放下身段謙卑待人，並實行「感謝人生伯樂行動」回饋曾幫助自己的人。謝寧則提醒長者應將辛苦賺來的錢優先用於自己的生活享受，合理分配積蓄，不應只為了留給下一代而過度節省。李暉則分享應在六十歲前處理好債務，並提早安排保險保障。
劉啟予指，香港人均壽命全球最長，退休應被視為人生的第二個黃金階段，關鍵在於及早針對財務、健康、心態與生活方式進行規劃。他分享了退休生活的五大秘訣，包括：養成健康飲食習慣、保持心境開朗以促進免疫功能、維持社交生活以預防孤立、發展個人興趣以增強成就感，以及妥善理財為生活建立穩健後盾。
他又提到，Sun Life 永明最新的退休調查顯示，港人對退休準備普遍不足，有17%受訪者完全沒有規劃，僅12%對其退休計劃有信心。針對財務憂慮，劉啟予建議運用「4%法則」計算所需資金，並將不同資產整合轉化為穩定且持續的現金流，以應對長壽風險。在健康保障方面，他提醒在職人士不應單靠公司的團體醫保，應趁年輕且健康時投保個人自願醫保（VHIS）或危疾保險，以避免退休後出現保障斷層。
「銀髮族投資策略（一）——投資健康‧健康投資」
第二場講座，大會邀請到精神科醫生黎智麟與心臟科專科醫生曾子欣進行分享。黎智麟表示，銀髮族抑鬱症源於腦部血清素等傳遞物質失衡，並非性格軟弱。患者除了情緒低落、對愛好失去興趣，常伴隨不明疼痛、失眠或體重驟降，甚至因活動減少導致肌肉流失及認知能力下降。他強調抗抑鬱藥並不上癮，如SSRI或多機制新藥均能有效補充腦部化學物質，部分藥物更可改善長者的記憶力與認知功能。
黎智麟又指，另一常見問題為認知障礙症，特徵是短期記憶明顯衰退，患者雖記得陳年舊事，卻無法記住近事，且判斷力受損，易墮入詐騙陷阱。目前雖無根治藥物，但可透過服藥、記憶貼或新型抗體療法延緩衰退。黎醫生呼籲大眾善用自我測試工具，及早察覺情緒或記憶異樣並盡快求醫，以科學方法維護退休後的精神健康。
曾子欣表示，心臟是人體最精密的「引擎」，其結構包含冠狀動脈、心瓣及起搏系統。而香港約半數人口已踏入心臟病高危期，隱性心臟病更是無聲殺手，常導致司機猝死或運動員出事。心臟病徵兆多樣，除典型心口痛、心悸與氣喘外，作嘔、神智不清、腳腫甚至指甲紅線均是警訊；他亦澄清，單純手腳麻痺多與頸椎相關，但當血管因「粥樣硬化」如「火山爆發」般突然阻塞，或心房顫動引發血塊導致中風時，生命將面臨立即威脅。
曾子欣強調，應善用現代科技進行篩查，如運動心電圖、攜帶式錄影儀器或快捷的電腦掃描（CT）來偵測血管鈣化與阻塞。他又引用《黃帝內經》「預防勝於治療」的智慧，呼籲大眾與其在發病後依賴藥物或手術，不如從調整生活習慣著手。透過減少三高飲食、增加規律運動並保持良好心境，在人生下半場積極守護這台與生俱來的精密儀器。
第二部分財經專家熊麗萍亦加入主持並作分享，她引用AI提出的「銀髮族」定義，認為具備優雅生活動力與活力者即屬此類。她指，銀髮投資者擁有豐富人生閱歷，在面對市場大落時更具韌性與紀律，能有效控制風險。然而，銀髮族也應警惕「跟車太貼」的盲點，避免因過度關注短期消息或受旁人意見影響而自亂陣腳。建議投資者應保持適度距離，冷靜分析資訊真偽，培養良好的心理質素，以實現健康的財富管理。
在具體策略上，熊麗萍提倡「健康投資」應建立平衡組合。首選具備定期現金流的收益型產品，如中電、中移動及內銀股等長線收息股；同時可配置盈富基金，利用其波動性採取每升跌千點分批買賣的規律性操作。針對近期熱門的黃金與AI大模型概念股，她提醒黃金缺乏利息收入且受美金走勢影響，而科技股則變數極大，僅建議以少量資金進行短線參與，確保投資不影響生活品質與睡眠。
「價值傳承兩代情」
第三場講座第一部分，大會邀請到愛麗健康復醫院創辦人、院長、康復醫療專家張峻與髮再生及桂圓美創辦人黃創安進行分享。張峻講解其三十年退化病研究成果，指出針對中風、柏金遜及骨骼退化等醫學難題，其團隊研發出不用藥、不手術的獨門療法。張峻表示，該技術是將工業電轉化為特殊的「方波生物電」以修復細胞，並能令腦部黑質區釋放多巴胺，解決患者動作失控的問題。他十多年前在大連開設康復醫院，實踐臨床研究，其成果已獲英國老年病學協會及多項國際醫療期刊認可，並強調該療法旨在避免藥物後遺症，讓患者達成接近九成的功能復原。
黃創安分享時坦言曾面臨經營危機，但在同事鼓勵下秉持「生意未滿十年不言敗」的信念，終將品牌發揚光大。他指，現代人因生活壓力及化學染髮傷害，年僅十多歲便出現白髮問題；傳統染髮劑含有毒性化學物質，長期使用會導致頭皮過敏、缺氧及毛囊受損。為此，其團隊近年致力研發科研產品，並與科學園及多間大學合作，希望透過改善頭皮生態，從根源解決頭髮健康問題。
第二部分由《Ben 同 Benson 「Chur」 到行》的李有毅、李國煒兩父子一同主持，與嘉賓石修及陳宇琛父子檔以真摯對談。現年78歲的石修被讚外型依然帥氣健碩，他自認是「壯世代」，強調退休與否應由個人心態而非年齡決定。石修表示，自己目前仍是全職演員，並無退休計劃，平時透過健康飲食與保持對社會接觸的興趣來維持狀態；陳宇琛則感性表示，父親不僅在演藝事業展現責任感，更將重心放在家庭，兩人多年來如朋友般相處，這種溫和的溝通模式已成為家中的傳承文化。
談及財富與價值的傳承，石修認為品格、誠信與健康是錢買不到的資產，應優先培養。陳宇琛則補充，除了價值觀外，從小學習理財及購買保險保障也是現實社會中不可或缺的教育。父子倆亦分享了在工作火花與家庭角色上的磨合，石修笑言現在會放下長輩架子，向熟悉現代社會運作的兒子請教，兩人即便在育兒觀念上略有不同，但目標始終一致。石修最後總結，投資家庭和諧與自我健康才是最大的回報，呼籲銀髮一族應保持開放心態，享受與年輕一代同步工作的樂趣。
「銀髮族投資策略（二）——退休投資問大師」
壓軸講座，由和記地產集團市場總經理王偉明分享內地樓市潛力。王偉明指，隨著深港交通便利，蓮塘口岸至惠州澳頭僅約40至50分鐘車程。澳頭因物價低廉、生活安逸及臨海地理優勢，被譽為「小西貢」，吸引逾千名港人購房度假或退休。當地生活配套成熟，步行即可達沃爾瑪及漁人碼頭，且養車成本僅為香港的三分之一，加上超過20公里的海濱綠道，為追求慢生活的港人提供實惠選擇。
王偉明強調，現時國內房產已轉向居住與生活品質導向。以惠州項目為例，呎價約700港元連裝修，總價約40萬人民幣起，僅相當於香港一個車位的價錢。除了居住空間大，周邊醫療設施如三甲醫院及進口藥費亦較香港便宜。他建議港人可將國內物業視為度假屋或「玩具倉庫」，在享受深圳大都市圈規劃紅利的同時，以更輕鬆的成本實現高品質的北上生活體驗。
著名財經評論員沈振盈貼地剖析銀髮概念股投資潛力。沈振盈指，退休投資應以長線安全為首要，策略與未退休前的大幅炒作截然不同。他提醒投資者，切勿盲目追捧估值不合理的科技泡沫，並以納微半導體為例，強調高位追入面臨腰斬風險。他建議，銀髮族配置收息股時須嚴格看重價位，如中移動應在低位分批吸納，而非在熱炒高位時才進場，同時可將一至兩成資金配置於阿里巴巴或騰訊等具備實質業務支撐的大型科技股。
針對大環境局勢，沈振盈預測中東緊張局勢或於短期內受政治因素推動而解決，而美股因經濟基本面疲軟及資金流出，後市並不看好。反觀國內市場，他認為中國 AI 發展已在多個領域超越美國，尤其是能融入核心業務並產生盈利模式的 AI 產業鏈，如數據中心與芯片業務，具備長線增長空間。
圖片來源：新城廣播
