日有所思，夜有所夢，萬一出現夢遊，又是否和「日有所思」有關呢？夢遊又是不是一個病呢？今次就由精神科醫生帶大家拆解夢遊。
我們首先看看為什麼會發夢。科學家對此有很多不同的理論，大部分無法證實亦無法反證。其中一個說法是：我們發夢是為了將日間所發生的事的記憶慢慢鞏固，例如學生哥很勤力溫習，晚上睡眠時潛意識再鞏固一下，第二天醒來會發覺昨天溫習的內容今天好像變得更清晰和踏實，這是因為夢境中將日間所溫習的內容再整理過，並可記得更牢固。此外，心理學家在一個多世紀之前已經有理論認為，當潛意識很渴望得到某些東西，例如想中六合彩，或想追求某位異性，就會在夢境中反映出來。這是百多年前的理論，但到今天仍然無法證實或反證。
到了今天，關於發夢有幾個最常見的假設，包括夢境的作用是鞏固記憶，更重要是忘掉日間沒有用的訊息，只留下有用的知識，有如存放在電腦硬件，在睡覺期間自動作出訊息轉移或刪除，但期間你正好醒來，於是部分訊息的內容便變成你所期待的夢境。
至於夢遊，則是另一回事。因為發夢的夢境雖然我們只記得一部分而另一部分可能全無印象，但實際上我們的腦部在睡覺的時候有不同的腦電波活動，而我們相信同樣都會發夢，所以基本上我們全晚都是「發緊夢」的，所以若問夢遊是否只在發夢期間發生，是不太實的，其實我們全晚都在發夢，分別只是記得或不記得夢境內容，但夢遊則不是經常發生的。
那麼，夢遊是正常情況還是一個病呢？其實夢遊大多在小朋友身上出現，他們一般在長大後夢遊的行為就會愈來愈少，大約三分之一左右會完全消失，原因我們相信有可能夢遊行為是因為他們腦部發育未成熟，以致在大腦休息期間身體卻未休息，兩者未能夠同步而形成夢遊，這也解釋了為什麼夢遊者的意識總是迷迷糊糊，到了長大後，腦部發育成熟，就會有所改善。
所以，若發現家人夢遊，處理方法以安全性最重要，例如門窗必須關緊，此外就是不要嘗試制止或驚擾他，若他夢遊完自行回房睡覺，一般都不會有太大問題。
鳴謝：張漢奇醫生
精神科專科
編輯：何蒨雯
