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放假去小島一日遊 大推本地6大慢活離島 附交通詳情
香港有好多小島嶼,適合都市人趁假期來個一日遊,遠離繁囂,不少小島有古蹟、文青打卡位,更可以嬉水。近年有不少新興隱世小島吸引遊人到訪,大家可以在周末或短假期享受慢活之旅。
唔食小食夏天易跌Watt 5揀食貼士令人Power Up
夏季炎熱又潮濕,有時會導致疲勞和精力不足。要驅走倦意,可以選擇營養豐富的小食,為大家提供全天持續的能量。含有蛋白質、健康脂肪和複合碳水化合物的零食,是理想之選。例如加入堅果的希臘乳酪或含有優質蛋白質和蔬菜的全麥捲餅,都可幫助大家保持能量水平穩定,應付日常工作。
青少年太早擁有手機後患無窮 英國新研究 : 患抑鬱症風險比他人高三倍
我們都知道長期使用手機對健康有損害,最新研究顯示,青少年過度使用智能手機的情況已經嚴重到令人憂慮的地步。長時間盯著手機螢幕的「低頭族」不僅容易出現視力下降,更有可能引發頭痛、頸痛等問題,嚴重者甚至出現驚人的精神健康問題。英國近日發表的新研究針對青少年沉迷使用手機嚴重,後果可導致患上抑鬱症。
減肥瘦身|十大燒脂運動排行榜 第一名甩走近400卡!
你是否一直在苦苦追求健康與美麗的身材?那麼,你一定不能錯過這個運動消耗卡路里的排行榜!只需要每天堅持30分鐘的運動,就能幫助你迅速燃燒掉大量熱量。這個十大燒脂運動排行榜中,從在家也可做到的有氧運動到做家務也包含在內,相信總有一種運動是你喜歡的,同時也能夠幫你保持健康的體重,減肥瘦身。
營養師|立秋轉季溫差大易眼乾 2款營養食譜護眼不用眼藥水
不經不覺已經立秋了!進入秋天後天氣將會變得乾燥,加上污濁的空氣,加速眼球表面水分蒸發,很容易誘發眼乾眼澀。我們無法敵對乾燥天氣,但可以順應天氣變化調節飲食,幫助身體適應乾燥天氣。
消委會報告|雪耳可補充膠原蛋白助養顏?中醫糾正迷思2類人不宜食
坊間一直有迷思,指有「平民燕窩」之稱的雪耳含豐富膠原蛋白,因而對養顏美容、骨骼有很大益處。究竟雪耳是否真的含有膠原蛋白?消委會就對比了黑木耳、白背木耳、雪耳等常見食用菌,對比它們的營養價值及食用貼士。消委會指出,三種乾製耳類食用菌都含豐富非水溶性纖維,而黑木耳類的鈣和鐵含量最高,雪耳類的水溶性纖維含量最高,破解「養顏」迷思。
生態保育|海洋公園與專家聯手 保育淡水龜的SOS戰線
生態保育從來都不能紙上談兵,海洋公園一直致力照顧多個瀕危物種,亦藉着各個動物展館及教育活動,向公衆推廣保育的重要。其實要貫徹做好保育工作,從國際合作、國家政策,以至本地立法,每條戰線都要兼顧!
捱夜睇比賽狂食零食好易肥 營養師推3識食位就唔怕!
體育盛事進行得如火如荼,在家中的電視前一邊食零食喝啤酒,一邊觀看賽事。在緊張刺激的比賽下,就會不知不覺食過量,令身體脂肪大增。如果在欣賞賽事的同時,又希望健康地食一點的話,可從以下一些小提示着手,揀選健康的零食及飲品吧!
長壽運動|唔做運動會折壽?研究指呢個運動比打羽毛球更延年益壽
巴黎奧運帶起一股運動熱潮,大家都知道運動有益身體健康,但究竟哪一種運動最能幫助長壽呢?原來都有研究!想要擁有健康有品質的長壽生活就找出最適合自己的運動吧!