運動後食嘢好易肥? 拆解4大運動飲食迷思

有些人運動的其中一個目標是想要減肥,或許有不少人都有聽過:「運動之後食飯會好吸收,好易肥!」或者「現在進食豈不是浪費了剛才的運動。」不少人對在運動前後的飲食都有迷思,究竟甚麼時候進食較理想?吃甚麼?對運動表現和修復會帶來一定程度的分別。

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跆拳道長者都啱玩 呢個動作練平衡力防跌

作為超老齡化社會,香港65歲及以上長者數目高達總人口的21%(約157萬人)。根據目前的推測,長者人數會持續上升,2046年更有機會上升至274萬人,佔總人口比例高達36%。面對人口急劇老化,長者健康議題日益受到普羅大眾的關注,而大家關心的重點也由「遠離病痛」,逐漸轉移至「讓長者擁有強健體魄享受晚年生活」。有否想過長者亦適合玩跆拳道?

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