在香港，快節奏的生活使人們常常感到身心俱疲。無論是奔波於繁忙的工作，還是忙於家庭責任，許多人都在日常生活中感受到巨大的壓力。根據香港心理衛生署的研究，超過60%的市民表示每天面對緊迫的死線感到焦慮。在這樣的環境中，練習靜觀成為一種有效的自我關顧方式。靜觀不僅能幫助我們重新連接自己的情感，還能促進心理健康，讓我們在繁忙中找到片刻的寧靜。
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預防親職怠倦 必學自我關懷四部曲
照顧小朋友不是容易的事，很多家長或照顧者在育兒程中感到疲累，甚至影響心理健康，預防親職怠倦需要由自我關懷開始，輔導心理學家教大家四部曲，學會放鬆和緩解壓力，幫助家長走更遠的路。
