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營養師｜4類人冬天特別易變肥！營養師1招事前防體重增加

近來天氣轉冷，很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了，從而令體重增加。事實上，一些研究亦表明，很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因：

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聖誕節前極速激活肌膚！緊緻嫩白狀態兩大療程｜美肌教主

聖誕佳節當前大大小小的宴會不絕，不可被忙碌節奏影響肌膚狀態，是時候為肌膚裝備，將冬藏儲備的能量散發出來，以極速激活肌膚容光煥發的狀態讓大家欣賞。

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營養師｜糖尿病患者湯水推介：低脂高鈣大白菜豆腐魚頭湯

住家飯通常離不開湯水，而魚類是熱門煲湯材料之一，它肉質嫩滑，有自然的鮮味，可以使湯的口感更加濃郁味美。魚含有多種營養素，煲湯時，這些營養素會釋放到湯水中。糖尿天使創辦人Kammie以低碳水、低油、低調味、高纖維及盡量使用原材料的原則，與關注健康人土分享魚頭湯水食譜。

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冬藏逆齡活力秘訣　筋肌暢通、驅除皺紋｜鑽石美肌

初冬已到，別以為天氣未有明顯轉涼，掉以輕心而忽略保暖。其實經常進入冷氣間及早晚涼風，都是令肌膚、肌肉和筋腱在不自覺的情況下受寒。這類寒氣容易影響形成「冷氣病」，使面部血液循環下降，唔單只令膚色暗啞，面部浮腫顯現，仲會加速彈性和肌肉流失，導致面部鬆弛凹陷，虎紋、川字紋、額頭火車軌、同頸紋一一呈現。

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跟住譚玉瑛姐姐行展覽 |「盛世啟航—新中國成立75周年成就」展覽系列 何基佑：一家大細都啱玩！

細細個就睇譚玉瑛主持兒童節目，估唔到小編有機會跟住譚玉瑛姐姐及她的《QK玉瑛室》好拍夥何基佑（Kay）捐窿捐隙搵節目。適逢今年是中華人民共和國成立75周年，康樂及文化事務署於香港歷史博物館和香港科學館推出「盛世啟航—新中國成立75周年成就」展覽系列，譚玉瑛姐姐話這個系列的展覽是免費入場，絕不能錯過這個好機會，既可增加對當代中國發展的認識，仲有遊戲玩，Let’s go！

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今周突然降溫！據天文台預報，受東北季候風持續影響，近日日夜溫差較大，最低降至15度，個別新界地區再低兩至三度。係時候做好暖身準備！在中醫角度，紅豆有行氣補血的功效，是不錯的暖身食材。原來紅豆更可做成暖包，只要「叮一叮」就暖透掌心，還有淡淡的紅豆清香，怕凍人士不妨試試。

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