人的一生差不多有高達九成機會出現過腰痛問題[1]，當中成因複雜，要分辨疼痛來自肌肉抑或骨骼更是困難。骨科專科林祥慶醫生提醒，骨痛可能與椎間盤突出和骨質疏鬆有關。不論從事體力勞動抑或文職工作都有機會患上椎間盤突出，因此要時刻注意工作和坐立姿勢與時間；而骨質疏鬆本身沒有病徵，出現骨痛的話可能代表已發生骨折[2]，當中腰椎骨折更是防不勝防。
Author: Crystal
It’s a 骨Day｜膝關節退化磨蝕 有賴置換人工關節
很多人都誤以為只有經常走路，或職業上需要搬運、蹲下的人才會患上退化性關節炎[1]，其實缺乏運動的話，肌肉減少同樣會令膝蓋保護能力變差。研究發現體重每多一公斤，對膝蓋的負荷就增多了4公斤[2]，因此控制體重十分重要。要評估患者是否需要做手術，臨床上要視乎痛楚和退化程度，以及患者年齡。骨科專科陳俊銘醫生表示，置換的人工膝蓋關節大約可用20年以上[3]。復修手術的風險會比第一次增加[4]，因此希望推遲到60歲以後才進行置換手術，讓患者一勞永逸。
十五運會｜女飛魚何詩蓓200米自由泳奪第三金 明晚力爭個人第二面金牌
第十五屆全國運動會游泳賽事昨晚(13日)在深圳大運中心游泳館掀起高潮，香港「女飛魚」何詩蓓在女子200米自由泳決賽中，以1分54秒85的佳績奪冠，為港隊今屆摘下第三金，更是她首次參加全運會首面金牌，亦是歷來首面全運會游泳金牌，意義非凡。難怪她在社交媒體留言：「It’s a pink world that we live in.」明晚她將出戰100米自由泳，衝個人第二金。
勁爆換飛攻略｜親臨理文商業中心打卡嘟code+答問題 贏勁爆頒獎禮門票2張
年度盛事《新城勁爆頒獎禮2025》將於12月27日假座香港會議展覽中心Hall 5BC隆重舉行，粉絲們想親臨頒獎禮現場支持你心目中的偶像，但又怕自己搶不到門票，現在就要把掃這個黃金機會！由即日起至11月23日期間，到炮台山理文商業中心大堂掃QR Code，再答一條特定問題，就有機會贏取勁爆頒獎禮門票。
It’s a 骨Day｜您是骨質疏鬆高危群組嗎？ 立即檢查預防骨折
骨質疏鬆無聲無息地發生，很多人都不會察覺，直至發生骨折[1]。隨着人口老化加劇，骨質疏鬆可能愈來愈普遍，尤其五六十歲以後的女士，或有荷爾蒙分泌問題、長期服用抗抽筋或類固醇藥物等均要特別注意[1]。雖然年齡無法逆轉，但骨質疏鬆並非衰老必然出現的現象。恆常運動和日常鈣質攝取十分重要，一個成年人需要約1,000毫克鈣質攝取1，收經女士甚至需要1,200毫克以上[1]。
It’s a 骨Day｜駝背腰痛非小事 及早診斷骨質疏鬆遠離骨折
身體最多神經的地方除了腦部還有脊椎，因此脊椎問題同樣是神經外科經常處理的範疇。很多人都以為寒背只是小事，其實長者寒背可能是骨質疏鬆慢慢導致整個脊椎椎體塌陷而腰痛，但未必會主動求醫。最常見塌陷的地方是胸椎第11和12節以及腰椎的第1和2節[1]，尤其長者和女士要特別留神。如果骨質疏鬆引致脊椎塌陷，第一步可先嘗試保守治療，包括使用止痛藥、配戴腰封和多休息。若未見成效，則要考慮手術。
第十五屆全國運動會隆重揭幕 環形水面舞台震撼表演
第十五屆全國運動會11月9日晚於廣東奧體中心體育場隆重揭幕，標誌着中國最高規格綜合性運動盛事首次由廣東、香港及澳門三地聯合承辦，亦是香港和澳門首次參與主辦工作，為全運會歷史翻開嶄新一頁。
十五運會｜港將李思穎女子個人公路單車賽成功衛冕再奪金 含淚答謝隊友：我唔可以輸，因為係成隊人嘅努力！
第十五屆全國運動會女子個人公路單車賽昨日（9日）於珠海舉行，有「小女車神」之稱的港將李思穎(Ceci)憑穩健表現及強勁爆發力，以3小時19分54秒率先衝線，成功衛冕冠軍，為港隊今屆賽事再添一面金牌，亦是她個人連續兩屆在此項比賽封后，成就非凡。
財智三女俠｜真假珍珠
剛大學畢業回港打工的那些年，時不時都大破慳囊置裝，月薪不足兩萬卻走進名店SWANK買了一套八千蚊的套裝，花近一半薪水買一套衫，諗番轉頭都覺得自己太瘋狂。
It’s a 骨Day｜骨刺與骨質疏鬆的迷思
本港 50 歲以上女士當中，約13%的人就有退化性膝關節炎[1]。但你有沒有想過，女士年紀愈大，罹患骨質疏鬆的情況更是普遍？65歲以上的女士，超過8成人缺乏骨質，亦超過4成人已經患有骨質疏鬆症[2]，這類人士更要及早接受治療[3]。骨質疏鬆通常沒有病徵[2]，影響卻可以很深遠，一旦骨折甚至可能影響往後生活及自理能力，甚至致命[2]。
