暑假喇，又是一家大小外遊享受親子樂的好時光。要玩得開心，旅途期間當然要確保身體無病無痛。出發前，除了規劃好行程和準備合適的衣物外，平安藥也必須隨身攜帶，以備不時之需。究竟那些平安藥需要常備？不妨參考以下多個醫護範疇機構及醫生的建議，並留意選擇平安藥的種類和注意事項等。
外遊平安藥清單
大致上，外遊平安藥可分為以下幾個種類。
感冒藥：用於緩解感冒症狀。
止痛藥：如撲熱息痛或布洛芬，適合緩解頭痛或肌肉疼痛。
消化藥：如抗酸劑或止瀉藥，對於旅行中的消化不良特別有幫助。
過敏藥：如抗組胺藥，適合對花粉或食物過敏的人士。
止暈藥：舟車勞頓可能引致頭暈噁心。建議在上機、上車、上船前服食，而不是之後服用，因為防暈藥只起預防作用，不能治療。
化痰藥：幫助清除呼吸道中的痰液，適合有咳嗽或感冒症狀的人。
止乾咳藥：在旅行中可能受到的環境刺激（如冷空氣或煙霧），止乾咳藥可用於緩解乾咳，減少咳嗽的頻率和強度。
其他護理清單
1.蚊怕水
坊間有不少防蚊產品，早前消費者委員會曾就此類產品成分作研究，並提出一些選擇貼士。避蚊胺（diethyltoluamide，簡稱DEET）廣泛使用了超過50年，其驅蚊效能早已得到肯定，不過安全性卻一直受到懷疑，尤其是應用在兒童身上更是爭議不斷。香港感染及傳染病醫學專家指，如按標籤指示使用避蚊胺，應不會有危險，最重要是不要將避蚊胺吸入鼻中、吞進肚內或揩入眼睛。
另一防蚊產品常見成分——香茅油，則是由香茅草提煉出來的物質，普遍認為安全性良好。甲基壬基酮屬於較新用於驅蚊的成分，來自野生番茄的天然物質，能干擾蚊蟲辨認人體釋放的二氧化碳，從而達致驅蚊效果。市面上部分產品會將其甲基壬基酮成分標示為「野紅茄提取物」（wild tomato extract）。
市面上亦有些驅蚊產品採用較天然的成分。有藥劑師指出，天然成分的驅蚊劑通常較少研究數據支持，一般來說驅蚊能力都較低或有效時間較短，例如含有2%大豆油的驅蚊劑或可驅蚊約3小時。
2.防曬產品
根據消委會建議，購買前應檢視標籤，留意PA值（或★、UVA）及SPF值，日常使用PA+及SPF15已足夠，若長時間在戶外、高地、沙灘或於外地旅行，便可能需用更高PA值及SPF30以上的產品。但SPF防曬數值未必愈高愈好，基本上SPF50的防曬效能已相當足夠，否則可增加皮膚不必要的負擔。
3.消毒物品
外出活動，有時少不免會擦損手腳，這時膠布就大派用場。除膠布外，亦建議帶備無菌紗布、無菌紗布、皮膚外用消毒液等，以確保傷口的清潔。。
中藥平安藥建議
臨床腫瘤科專科醫生、註冊中醫的蘇子謙，在其facebook「中西醫說－ 蘇子謙」分享過中藥方面的平安藥建議。他建議可帶備一些常見的家庭中成藥，例如受寒後的葛根湯對於感到寒冷、怕痛和全身骨痛非常有效。如果有喉嚨痛或風熱感冒，可以服用銀翹散，也可以迅速緩解症狀。若因食物中毒或風寒影響腸胃，可以使用藿香正氣散。這種中成藥對於治療嘔吐和腹瀉非常有效。在日本和香港，藿香正氣水劑的效果較快，但因為不便攜帶，建議選擇散劑來沖水服用。
菠蘿可止輕瀉？
台灣胃腸肝膽科醫師錢政弘曾在Facebook分享一個止輕瀉的偏方。小時候吃壞肚子，爸爸便買菠蘿罐頭給他吃，只要吃一兩片之後，腹瀉似乎就停止了。為何菠蘿可止輕瀉？
錢政弘表示，在醫學研究中發現菠蘿中的「菠蘿酵素」對治療細菌性腹瀉有顯著效果。例如霍亂弧菌與大腸桿菌是細菌性腹瀉常見的菌種，其分泌的外毒素是導致腹瀉的主因。研究發現菠蘿酵素可以透過兩個機轉減少腹瀉，其一是抑制毒素產生的訊號傳遞路徑來減弱毒素的作用。其二是菠蘿酵素能改變腸粘膜上特定「糖蛋白接受器」的連結點，阻止大腸桿菌附著於腸壁上。因此菠蘿酵素可以減少35%-62%細菌毒素，可說是天然的抗生素。
使用這個偏方時，要注意以下事項。
1.並非所有腹瀉都是由細菌引起，所以不是所有細菌性腹瀉都能用菠蘿來治療。
2,這個偏方適合在「輕症」時緊急使用，尤其是在找不到醫生的情況下。如果情況許可，還是就診，找出腹瀉的根本原因，進行適當的治療。
準備平安藥的注意事項
1.最好選擇排裝藥物
最好選擇排裝藥物，不但方便攜帶、易於收藏，通常亦有較久的過期日子。今次外遊用剩的藥物，回家後妥善保存，說不定還可留待下次外遊使用。
2.藥物儲存方法
藥物應根據指示儲存於合適的環境，避免暴露於極端的溫度或潮濕，並應避免直接受到熱量或光照，以免影響藥物的效力或引發不良反應。除非標籤上有特別標示，大多數藥物只需存放在室溫、陰涼乾燥的地方。反而隨意將藥物放進雪櫃，取出時可能會受潮，從而影響藥物的效力和保質期。
藥物應妥善保存在原有包裝內，避免將不同藥物放在同一包裝中，以免造成混淆或誤服。如果習慣使用藥盒，建議在分裝前仔細閱讀藥物包裝上的說明，並非所有藥物都適合拆開包裝放入藥盒（例如部分使用鋁箔包裝的藥物）。某些藥物較易受到熱量和濕氣等環境因素的影響，而一般藥盒的保護設計有限，無法有效保護這類藥物。如果希望將這類藥物分裝於藥盒中，建議連同原包裝剪入藥盒，或依照指示攜帶藥物。
3.保持藥物標籤完整
保持藥物標籤完整相當重要，因為藥物的標籤和包裝上包含了許多重要信息，包括成分、用途、劑量、服用方法和注意事項等。不但有助於正確使用藥物，並促進與醫護人員之間的溝通。
4.留意各地藥物出入境規定
不同國家或地區對於藥物的攜帶有不同的規定，所以旅行前，最好先了解出發地和目的地的法律要求，提前檢查清楚，並準備好相關的證明文件，以便發生不必要的誤會。
5.預留藥物數量
應預留比整個旅程日數多2-3天的藥物數量，以應對突發情況，例如航班延誤。
6.自身疾病藥物
對於一些長期病患人士，如有氣喘、高血壓、心臟病等健康問題，記得帶備充足分量的相關藥物，最好備有一張以當地語言書寫的疾病狀況卡，以備不時之需。
資料來源：消費者委員會、衞生署旅遊健康中心、中西醫說－ 蘇子謙、台灣胃腸肝膽科醫師錢政弘Facebook、醫護行社區藥房
