近來翻看不同專家所寫的保健品專欄，都不難發現一個共通點，就是很多保健品對抗的往往都是自己帶來的問題，像是壞習慣如煙酒、壓力、夜眠等帶來的氧化炎症問題，又或是自身骨關節磨損而帶來的行動不便問題，也有自身免疫力問題帶來的濕疹，敏感等問題，最後當然少不得是因年月過去而帶來的逆齡抗衰老退化問題。
因著解決這些問題而建議的保健品，主要目的就是改善自身狀態。可是我們的敵人不止自己，我們的的確確有一些確切的敵人，包括細菌、病毒、真菌、寄生蟲等等，但原來提出對抗這些外敵的保健專家和相關的保健品少之又少，很容易讓人有一個錯覺，就是改善自身的狀態就能有效對抗外敵。
本文希望介紹一些能抗菌抗病毒的保健品給各位讀者，務求讓大家內外兼備，全面改善自身健康。
抗病毒保健品#1 天然退燒：小白菊（Feverfew）
小白菊這種植物在野外好常見，甚至有時被認為是野花的一種，但原來小白菊的精華萃取從很早以前就被外國的保健專家加以應用。因為這種花很常見，但是它的保健功效及非常卓越，外國的保健專家甚至賦予它一個很高尚的英文名字，以標榜它的保健成效，叫作Feverfew，以中文來直譯的話就是「減少發燒」的意思。
原來小白菊的萃取精華內含一種化學成分，和我們常用的退燒藥很相似，因此能順利對應身體內降低基線體溫的接受體，順利做到退燒的功用。小白菊在歐洲一些偏遠的村莊是常用的養生保健品之一，日常村民會採摘小白菊來製作自家菊花茶，好飲之餘也能讓身體長期保持常溫狀態。
抗菌保健品#2 保哥果（Pau d’arco）
保哥果原產於南美，它被原住民利用於治療野外狩獵帶來的外傷和發炎，也有報告它被用來治療身體內的不明腫脹（後期科學家和歷史學家分析過後認為該腫脹是指癌症多於驗證炎症）。時至今日，南美洲國家的居民很多時也會用保哥果來泡茶，情形就有點像我們泡羅漢果茶的情況。
近代的科學家發現這種沖泡方式其實是錯誤的（很大可能連泡羅漢果茶也是錯誤的），因為保哥果的保健成效來源其實是樹皮，這個發現和很多樹皮類的保健品，如檞皮素、黃芪、白柳木和碧蘿芷一脈相成。
其後科學家分析出，保哥果樹皮的保健成份為萘醌，其有效成分分別為拉帕膽和β-拉帕酮。這兩種成分能針對有害生物予抑制作用，涵蓋的種類包括病毒、細菌、真菌和寄生蟲，即近乎所有會對人體造成危害的生物物種，保哥果都能對其造成傷害。
在這裏需要點出的，是保哥果對於身體內有益的物種都會造成傷害，因此近代有研究員研究把保哥果配合益生菌來使用，即先用保哥果把腸胃內的壞菌造成傷害，減少它們的數量和活躍程度；然後再服用益生菌，讓益生菌的菌叢不用大規模作戰，就能成為腸道內的主要微生物群，從而大幅減少服用益生菌的同時，提升它們帶來的健康效益。
鳴謝：林嘉良(Dr.K)
中港大學保健專家學者
編輯：何蒨雯
