睡眠研究｜2024全球平均起身時間　香港人唔算早起？亞洲最早起國家7點前醒晒

根據最新數據，2024年全球平均起身時間顯示，香港人的早起習慣並不如預期那般「早」。儘管香港是一個繁忙的都市，不少香港人都喜歡賴床，平均起床時間甚至比不少亞洲國家及地區更晚。Sleep Cycle 發佈了一個「2024全球平均起床時間排行榜」，立即看看最早起的國家是哪一個？

根據數據，我們大多數人都有在7點鐘左右醒來。其中包括處於中間位置的美國，其平均起床時間為上午7:20。以下是Sleep Cycle得出的50個國家及地區的平均起床時間。

南非平均起床時間最早，以上午6:24位居全球第一。而哥倫比亞及哥斯大黎加分別以上午6:31及上午6:38起床，坐穩排行榜的第二及第三名。

印尼的平均起床時間為上午6:55，不止是全球排行榜的第四名，更是最早起的亞洲國家。結果有點出乎意料。位列頭十名的亞洲國家還有排名第六的日本，平均起床時間為上午7:09，而香港雖然榜上有名，但平均起床時間為上午7:57，排名42；比台灣僅晚一分鐘。