根據最新數據，2024年全球平均起身時間顯示，香港人的早起習慣並不如預期那般「早」。儘管香港是一個繁忙的都市，不少香港人都喜歡賴床，平均起床時間甚至比不少亞洲國家及地區更晚。Sleep Cycle 發佈了一個「2024全球平均起床時間排行榜」，立即看看最早起的國家是哪一個？
根據數據，我們大多數人都有在7點鐘左右醒來。其中包括處於中間位置的美國，其平均起床時間為上午7:20。以下是Sleep Cycle得出的50個國家及地區的平均起床時間。
南非平均起床時間最早，以上午6:24位居全球第一。而哥倫比亞及哥斯大黎加分別以上午6:31及上午6:38起床，坐穩排行榜的第二及第三名。
印尼的平均起床時間為上午6:55，不止是全球排行榜的第四名，更是最早起的亞洲國家。結果有點出乎意料。位列頭十名的亞洲國家還有排名第六的日本，平均起床時間為上午7:09，而香港雖然榜上有名，但平均起床時間為上午7:57，排名42；比台灣僅晚一分鐘。
| 排名 | 國家/地區 | 平均起床時間 |
|---|---|---|
| 1 | 南非 | 上午 6:24 |
| 2 | 哥倫比亞 | 上午 6:31 |
| 3 | 哥斯大黎加 | 上午 6:38 |
| 4 | 印尼 | 上午 6:55 |
| 5 | 墨西哥 | 上午 7:09 |
| 6 | 日本 | 上午 7:09 |
| 7 | 紐西蘭 | 上午 7:11 |
| 8 | 澳洲 | 上午 7:13 |
| 9 | 瑞士 | 上午 7:13 |
| 10 | 捷克共和國 | 上午 7:15 |
| 11 | 斯洛伐克 | 上午 7:18 |
| 12 | 丹麥 | 上午 7:19 |
| 13 | 美國 | 上午 7:20 |
| 14 | 奧地利 | 上午 7:20 |
| 15 | 瑞典 | 上午 7:21 |
| 16 | 匈牙利 | 上午 7:22 |
| 17 | 泰國 | 上午 7:24 |
| 18 | 德國 | 上午 7:25 |
| 19 | 波蘭 | 上午 7:25 |
| 20 | 菲律賓 | 上午 7:28 |
| 21 | 巴西 | 上午 7:31 |
| 22 | 卡達 | 上午 7:32 |
| 23 | 英國 | 上午 7:33 |
| 24 | 加拿大 | 上午 7:33 |
| 25 | 印度 | 上午 7:36 |
| 26 | 韓國 | 上午 7:38 |
| 27 | 新加坡 | 上午 7:38 |
| 28 | 智利 | 上午 7:40 |
| 29 | 比利時 | 上午 7:40 |
| 30 | 馬來西亞 | 上午 7:41 |
| 31 | 中國 | 上午 7:42 |
| 32 | 阿拉伯聯合大公國 | 上午 7:43 |
| 33 | 挪威 | 上午 7:43 |
| 34 | 芬蘭 | 上午 7:44 |
| 35 | 荷蘭 | 上午 7:47 |
| 36 | 愛爾蘭 | 上午 7:50 |
| 37 | 法國 | 上午 7:51 |
| 38 | 烏克蘭 | 上午 7:51 |
| 39 | 義大利 | 上午 7:52 |
| 40 | 以色列 | 上午 7:54 |
| 41 | 台灣 | 上午 7:56 |
| 42 | 香港 | 上午 7:57 |
| 43 | 羅馬尼亞 | 上午 8:01 |
| 44 | 科威特 | 上午 8:01 |
| 45 | 火雞 | 上午 8:02 |
| 46 | 西班牙 | 上午 8:05 |
| 47 | 俄羅斯 | 上午 8:06 |
| 48 | 葡萄牙 | 上午 8:22 |
| 49 | 希臘 | 上午 8:25 |
| 50 | 沙烏地阿拉伯 | 上午 8:27 |
