夏季是許多疾病的高發期，其中包括流行性感冒。儘管流感通常被視為冬季的疾病，但病毒仍然可以在夏季傳播並影響我們的健康，轉季時分更特別容易生病。作為家長，需要採取一些預防措施，以保護孩子免受夏季流感帶來的影響。以下兒科醫生將分享一些家長可以採取的方法，幫助大家預防夏季流行性感冒。
1.保持良好的個人衛生習慣
。勤洗手： 這是一個老生常談的建議，但是的確有用。請教育孩子和家人勤洗手，特別是在接觸公共場所、咳嗽或打噴嚏後，以及進食前。使用肥皂和溫水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液。
。正確咳嗽和打噴嚏的方法：教導孩子用紙巾或手肘遮住口鼻，避免將病毒傳播到空氣中或他人身上。
2.保持良好的室內通風
。確保室內空氣流通：在夏季，我們經常會開啟冷氣或保持室內通風，以獲得涼爽的環境。然而，這也會導致空氣流通不良，增加病毒在室內傳播的風險。家長應該定期開窗通風，確保空氣流通。
。潔淨的空調濾網：定期清潔和更換空調濾網，以減少空氣中的污染物和病毒含量。
3.鼓勵室外活動
。多到戶外走走：鼓勵孩子們在戶外進行適度的運動和活動，避免長時間停留在封閉的空間中。
。多曬太陽：多接觸陽光讓孩子多接觸紫外線，可以讓身體保持足夠的維他命D，有助保持身體免疫系統正常運作。
4.保持良好的生活習慣
。睡眠充足：確保孩子和家人每晚都有充足的睡眠時間，有助於增強免疫系統的功能。
。減少不必要的壓力：適當的放鬆和應對壓力的方法，如運動、呼吸練習等，有助於維護身心健康。
5.避免接觸病毒源
。少到擁擠的公共場所：夏季是人們參加各種戶外活動和社交聚會的季節。然而，這也可能使我們接觸到病毒源，家長應該盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所，尤其是當感冒病例增加時。
。與病人保持距離：教育孩子們遠離已經生病的人，避免直接接觸傳染源。
6.接種疫苗
。接種流感疫苗：流感疫苗是預防流感的最佳方法之一。接種疫苗可以提供長期的保護，減少感染的風險。家長應該諮詢醫生，確定孩子是否符合接種流感疫苗的條件，並按照醫生的建議接種。北半球的新一批流感疫苗，通常會在每年的9月、10月左右在市面供應。
夏季流行性感冒可能影響孩子的健康和生活品質。家長可以通過加強個人衛生習慣、保持良好的室內通風、避免接觸病毒源、加強營養和免疫力，以及接種疫苗等方法，預防夏季流行性感冒。這些措施不僅可以保護孩子免受疾病的傷害，還能夠營造一個健康的家庭環境。讓我們一起努力，確保孩子保持健康！
鳴謝：張傑
兒科專科醫生
編輯：何蒨雯
