預防流感|開學後如何預防孩子患流感?6個習慣有效杜絕病毒

預防流感|開學後如何預防孩子患流感?6個習慣有效杜絕病毒

夏季是許多疾病的高發期,其中包括流行性感冒。儘管流感通常被視為冬季的疾病,但病毒仍然可以在夏季傳播並影響我們的健康,轉季時分更特別容易生病。作為家長,需要採取一些預防措施,以保護孩子免受夏季流感帶來的影響。以下兒科醫生將分享一些家長可以採取的方法,幫助大家預防夏季流行性感冒。

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1.保持良好的個人衛生習慣

勤洗手: 這是一個老生常談的建議,但是的確有用。請教育孩子和家人勤洗手,特別是在接觸公共場所、咳嗽或打噴嚏後,以及進食前。使用肥皂和溫水洗手至少20秒,或使用含酒精的洗手液。

正確咳嗽和打噴嚏的方法:教導孩子用紙巾或手肘遮住口鼻,避免將病毒傳播到空氣中或他人身上。

2.保持良好的室內通風

確保室內空氣流通:在夏季,我們經常會開啟冷氣或保持室內通風,以獲得涼爽的環境。然而,這也會導致空氣流通不良,增加病毒在室內傳播的風險。家長應該定期開窗通風,確保空氣流通。

潔淨的空調濾網:定期清潔和更換空調濾網,以減少空氣中的污染物和病毒含量。

3.鼓勵室外活動

多到戶外走走:鼓勵孩子們在戶外進行適度的運動和活動,避免長時間停留在封閉的空間中。

多曬太陽:多接觸陽光讓孩子多接觸紫外線,可以讓身體保持足夠的維他命D,有助保持身體免疫系統正常運作。

4.保持良好的生活習慣

睡眠充足:確保孩子和家人每晚都有充足的睡眠時間,有助於增強免疫系統的功能。

減少不必要的壓力:適當的放鬆和應對壓力的方法,如運動、呼吸練習等,有助於維護身心健康。

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5.避免接觸病毒源

少到擁擠的公共場所:夏季是人們參加各種戶外活動和社交聚會的季節。然而,這也可能使我們接觸到病毒源,家長應該盡量避免帶孩子到擁擠的公共場所,尤其是當感冒病例增加時。

與病人保持距離:教育孩子們遠離已經生病的人,避免直接接觸傳染源。

6.接種疫苗

接種流感疫苗:流感疫苗是預防流感的最佳方法之一。接種疫苗可以提供長期的保護,減少感染的風險。家長應該諮詢醫生,確定孩子是否符合接種流感疫苗的條件,並按照醫生的建議接種。北半球的新一批流感疫苗,通常會在每年的9月、10月左右在市面供應。

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夏季流行性感冒可能影響孩子的健康和生活品質。家長可以通過加強個人衛生習慣、保持良好的室內通風、避免接觸病毒源、加強營養和免疫力,以及接種疫苗等方法,預防夏季流行性感冒。這些措施不僅可以保護孩子免受疾病的傷害,還能夠營造一個健康的家庭環境。讓我們一起努力,確保孩子保持健康!

鳴謝:張傑
   兒科專科醫生
編輯:何蒨雯