大家都知道，紫外線（ultraviolet radiation）是太陽所釋放出來，其中一種看不見、觸不到的輻射，而輻射又對皮膚有害。不少女性都追求白滑無暇肌膚，為了避免皮膚曬黑或長出色斑，會搽足防曬產品﹑盡量減少進行戶外活動﹑帶備防曬衫或遮陽傘，預防紫外線的攻擊，防止肌膚老化。除了靠防曬產品保護肌膚外，還可以飲用兩款茶飲幫助美白。
雖然曬太陽有助身體製造維他命D，令骨骼更強壯，減少骨折的機會。不過凡事過量都會適得其反，曬太陽亦如是。消委會指出，接觸過量的紫外線其實會引致不同的皮膚問題：例如紫外線A（UVA）會導致皮膚老化、產生皺紋和使皮膚曬黑，亦有可能導致皮膚癌；而能量較高的紫外線B（UVB），則會破壞皮膚表層的DNA，導致曬傷，更是其中一個引致皮膚癌的主要因素！
了解防曬產品
防曬成分的挑選重點在於三大要素：強度、廣度和均勻度。
SPF：紫外線B的防曬指標，係數越高遮蔽效果越好，室內工作建議選擇SPF20-30度，室外工作和激光過後建議選擇SPF50以上。
PA：針對紫外線A光的防曬指標，PA的+號越多，代表對UVA的遮蔽效果越好。一般來說，在室內工作其實PA++～+++就足夠，但是如果在室外或是雷射術後建議PA++++比較足夠。
物理性防曬 VS 化學性防曬
簡單地說，防曬用品包括防曬乳霜，以及太陽帽，或者雨傘這類防曬工具。而 防曬乳霜會細分為「物理性防曬 」和「化學性防曬」兩種。
物理性防曬的原理，就好像是在皮膚上塗上反光的物料，將紫外線反射走。好處是一塗上皮膚之後，就會馬上生效。但是，這種反光的感覺對於某一些人來說，看起來有點怪怪的。
至於化學性防曬用品，它是透過一些化學反應，令到紫外線傷害皮膚的作用減低。所以，在上街之前，必須有30分鐘的時間，讓這些防曬品起作用。雖然這時麻煩一點，但是起碼望上去皮膚不會有反光，那種不自然的感覺。
中醫：美白要從肺入手
中醫學而言，美白要從「肺」入手，而在五行五色的原則，又有「肺色主白」的說法，所以很多偏白色的中藥材都能幫助美白，例如：珍珠粉、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白芷等。一些中藥具有養陰潤肺、益氣行氣的功效，如玉竹、麥門冬、天門冬、南沙參、北沙參、黃精、白木耳、黑木耳等，都具有美白滋潤效果。
要美白，也要有好氣色。中藥具有養肝補血、活血通絡效果者，如玫瑰花、紅棗、黑棗、當歸、枸杞子、丹參等，可改善面部肌膚的血液循環，亦可達到潤膚滋顏的效果。但服用中藥前，建議由醫師指導使用，才能針對個人體質對症下藥。
美白蔬菜及水果方面，在製作食療也可配搭選用，如節瓜、冬瓜、黃豆、紅豆、菠菜、莧菜、椰菜、檸檬、蕃茄、梨、西瓜、番石榴、奇異果、葡萄、車厘子、蘋果、藍莓、桑椹、白桃、甘蔗等都有助美白亮膚。
兩款美白茶飲推介
1. 蘋果美白茶（1人份量）
材料：
蘋果1/4 個、菊花、枸杞子、白芷各 6 克、檸檬片 2 片。
做法：
1.蘋果切粒備用。
2.將菊花、枸杞子、白芷加入 800毫升熱水沖泡。
3.5分鐘後去渣加入檸檬片、蘋果粒再焗 5分鐘即可。
功效：美白、潤膚、淡斑。
2. 菊花薏仁綠茶飲（1人份量）
材料：
菊花6克、生薏仁6克、綠茶9克、生甘草3克
做法：
將所有材料洗淨後放入杯中，以1000毫升熱水沖泡即可。
功效：美白、消暑、延緩肌膚老化；體質偏熱者適用。
