香港中學文憑考試DSE本月初完結，考生們終於鬆一口氣，並且展開一連串的暑期節目，有位男生開始了日以繼夜的打機活動，但近日發現手指不能完全伸直，動作怪異，並且感到痛楚，求醫後證實患上彈弓指（Trigger Finger）。
運動活躍份子的傷患
這位男生本來是運動活躍份子，熱愛跑步及打籃球，可惜數月前一次籃球訓練中，不慎受傷，導致膝關節十字韌帶撕裂，雖然是輕微撕裂和發炎，不需要即時手術，但就要接受長期治療，包括使用治療性超聲波消炎，以及高能量的電磁波消腫止痛。
傷患有所改善後，就用衝擊波將膝關節附近有纖維化的肌肉放鬆，為膝關節減壓；目前他仍要繼續一些肌肉訓練，讓膝關節在不處於負重狀態，避免站立和彈跳，改為坐著以砂包扶助做鍛鍊。幸而在康復期間，他能專心溫習順利完成DSE。
不能運動開始沉迷1件事
對於一個年輕人，尤其是一向活躍的男生，暑假不能運動實在無聊，於是開始沉迷電視遊戲和手機遊戲。日間坐在客廳打電視遊戲機，他會緊張得頭傾前兼雙肩縮起，晚上躺在睡床打手機遊戲，手指屈曲在屏幕上掃來掃去數小時。由於長期維持不良姿勢，有一天他突然發現右手食指不能伸直，要靠外力才能幫忙拉直食指，但是一放鬆就變回屈曲。家人帶他求醫，檢查證實患上彈弓指。
何謂彈弓指？
彈弓指是手指因經常屈曲，引致手指肌腱發炎而無法伸直，當試著將手指拉直會感到有阻力，放鬆後，手指自動彈回彎曲位置，猶如彈弓。此痛症又稱腱鞘炎，或板機狀指。手指的肌腱在通過手指關節到達手指末端的路途中，會穿過幾個環狀的韌帶，正常情況下，手指的肌腱可自由滑行、穿越這些環狀韌帶，靈活運作；但是手指的肌腱若因受傷出現血塊，或重複使用而發炎，肌腱上會形成厚腫的結節，使無法滑行通過環狀韌帶，手指便無法伸直。
彈弓指的治療方法
治療上，脊醫利用筋膜刀治療（Graston Technique），放鬆手指肌腱，加以超聲波來幫助消炎；患者在家可將手放在暖水中，做手指伸展運動，亦有助改善。脊醫王俊華提醒，彈弓指患者需要注意手部動作必須緩慢，避免長期作頻繁的屈伸活動，例如扭毛巾等，當然亦要減少使用手機。
即使無可避免需用手機工作人士，每半小時便要休息下來，做紓緩手指、手腕及前臂的伸展動作，放鬆手部肌肉及關節，對預防彈弓指亦有一定的幫助。
鳴謝：王俊華
香港註冊脊醫
脊骨神經科博士
美國註冊臨床營養學家
圖片：Pexels、作者提供、網上圖片
編輯：黎雅麗
