新年新目標，要建立健康生活的習慣，不妨由運動入手！世衞建議成年人每星期應進行至少150 分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動，然而根據康文署於2023年發表《全港社區體質調查研究報告》，香港有53.8%的成年人的運動量未能達標。當體能活動不足，心肺功能也會減弱。但心肺作為身體的「基本能源系統」，必須運作良好，方有足夠的能量與動力！運動新手可以從鍛鍊心肺的輕量運動入手，培養日常運動習慣。
新年新目標，要建立健康生活的習慣，不妨由運動入手！世衞建議成年人每星期應進行至少150 分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動，然而根據康文署於2023年發表《全港社區體質調查研究報告》，香港有53.8%的成年人的運動量未能達標。當體能活動不足，心肺功能也會減弱。但心肺作為身體的「基本能源系統」，必須運作良好，方有足夠的能量與動力！運動新手可以從鍛鍊心肺的輕量運動入手，培養日常運動習慣。
