有位七十歲婦人因經常抱孫導致手痛嚴重,求醫證實患上網球肘。脊醫王俊華指出,過度使用前臂經常重覆動作,是引致痛症的主要原因,加上女患者使用的拐杖長度不當,也是加重疼痛的因素,由於網球肘嚴重影響握力,提醒長者需注意跌倒風險。

這位女士非常疼愛外孫,每天都到女兒家抱孫,因為孫兒已滿一歲,體重增加且變得更加頑皮,抱著時需要用力穩住他;近幾個月,她發現手肘外側疼痛,前臂肌肉僵硬,抓握東西無力,扭毛巾或開蓋時手腕和手肘都會同時感到疼痛,因此尋求脊醫的幫助。
檢查時發現,她的右手肘出現腫脹,明顯比左手肘粗大,觸摸時皮膚有灼熱感,除了肘部和前臂,手腕也有腫脹現象,當手肘和手腕進行屈曲或伸展動作時,疼痛會加劇,轉動手腕會導致手指麻痺感加重;她的網球肘問題已持續一段時間,由於缺乏足夠休息和適當治療,手腕腫脹壓迫了腕管神經線,進而引發手指麻痺。

肱骨外上髁炎俗稱網球肘,是一種因前臂伸肌群過度使用或受傷引起的疼痛性病症,通常影響肘部外側,常見成因包括打網球、搬重物等反覆動作。脊醫王俊華指出,一歲男童體重已達十公斤,抱著時手肘長期處於彎曲或外展狀態,導致伸肌群過度使用,容易引發疼痛。
這位女士身形肥胖,外出時經常使用拐杖,脊醫王俊華表示,她使用的拐杖過長,也是令網球肘的痛感加劇的因素之一,故此,即時調整拐杖長度,以減輕手肘的壓力。

- 使用太長的拐杖:
- – 手肘過度彎曲,限制手臂活動範圍
- – 肩膀和手臂過度承擔壓力,引起不適
- – 行走姿勢不自然,影響脊椎健康。
- 使用太短的拐杖:
- – 手肘過度伸直,增加肩膀壓力
- – 身體前傾,影響平衡和穩定性
- – 增加腰部和背部負擔,引發疼痛
脊醫王俊華建議,選擇合適的拐杖可參考以下步驟:
1)站直,穿上日常鞋子,雙手自然放鬆垂下。
2)測量從手腕到地面的距離,或從地面到髖關節的距離,拐杖高度應約等於髖關節高度。
3)試用時確保肩膀放鬆,握把與手腕平齊,手肘彎曲約15至30度為最佳。
4)行走時感覺穩定舒適。
5)諮詢專業人員建議,根據需要選擇單杖或多腳杖。

醫生資歷:
脊醫王俊華
脊骨神經科博士
香港註冊脊醫
美國註冊臨床營養學家